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你在备孕当中吗？那么你知道在备孕过程中有哪些需要注意的事项吗？备孕为什么要提前3个月？你知道是什么原因吗？

如今女性怀孕前，夫妻双方都会进入备孕阶段，因为如今社会的人体质，还有身体的健康程度都大不如前，需要经过一段时间调养。

而对于急切想怀孕的夫妻，备孕的时间至少要有三个月，为什么呢?

1因为卵子

一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。

但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。

一起走向成熟的卵子3-11个，但是这个过程中，经过层层选拔，最后能有1个或多个优势卵泡被排出来，其余的就会自己凋亡退化了。这个生长周期就需要3个月经周期的时间，因此，在这些卵泡生长竞争的过程中，备孕女性就需要进行身体的全方位调理了。

2因为精子

精子的产生有一个周期，从排出到成熟需要90个工作日。

细胞代谢体内有害物质一个周期，时间恰好是三个月，对于那些长期吸烟喝酒的人，想要怀上健康宝宝，应待其在体内不良因素完全排除、消失后再开始造人行动。

备孕注意事项:

1、做孕前检查，对于适龄的备孕男女，建议到医院做孕前检查，检查是否有妇科疾病，如果有最好将疾病治愈后再开始受孕，男性也要去。

2、注意饮食，备孕期间平时多食用一些营养丰富的食物。同时戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量，降低怀孕的几率。

3、生活习惯，每天早睡早起，不要熬夜，养成规律的生活习惯。

4、保持心情舒畅，不要有过大压力：现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。

5、在排卵日期同房，准确掌握排卵周期，科学受孕。

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