[《转身跳圈》]活动目标 1.学会转身跳的技能,锻炼身体的协调能力和平衡能力。 2.喜欢运动,乐于参与体育活动。 活动重点 学会转身跳的技能。 活动准备 幼儿人手一个小呼啦圈 活动内容 一、...+阅读

控球转身是足球运动中比较常见的技术运用，控球转身主要针对进攻、拿球、突破的，控球是为了做好下一步动作，转身是为了能获得有利于自己的带球特点。一般我们所说的控球转身都是背对对方球门的，所以在接到足球后，首先是把球有效控制在自己能触及的范围，要么把球停下来后顺势转身要么就把球漏过去转身，其实转身也就无谓这两种，有球转身与无球转身。

有球转身讲究控制皮球后在进行转身，要领是用身体部位（脚、大腿等）停好足球，把球控制在自己脚下，之后带球（拉球等）转身。

无球转身就是面对来球故意漏过去，之后顺着漏球方向迅速转身。

转身慢是身体不够灵活导致，提高转身速度关键在于重心，重心降下来速度就上去了，在转身时一定要卡好位置，这个是比较重要的，把位置拿到了，转身再慢也能控制好皮球，还有一点，转身可以左转右转，通过身体的假动作可以达到欺骗对手的效果，在转身时看似要往左转世纪往右转，这个只要做好了是很有效果的。

想提高速度不至于丢球就要多练习了，增强球感，增强控球能力和身体素质就差不多了

足球技巧

踢球的一些技巧，希望对新队员有帮助！很久以前就想发一张这样的贴了，但是没时间。现在整理好了发上来希望队新队员有所帮助！ 1. 平常养成习惯用左脚踢球.右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿.也就是您左脚100分.右脚自然是80分左右. 防守： 1.碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。 2.超级防守技巧，对付爆发力，冲击力超强的前锋， 一句话就是，就是不给他启动的机会， 首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身， 然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选择好贴身时机！ 贴身过早，前锋会做动作摆脱你， 贴身过晚，不能阻止对方启动。

所以，要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候， 一步贴身，用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤， 这时，对方球已传到空中，而他冷不防被你挤失去了重心， 再想启动为时已晚。 强力前锋被你搞定，身为后卫的你是不是开始有成就感了？ 3.拖后中卫本身的职责并不象盯人中卫那么简单。从整体上来说，拖后中卫是后防线的枢纽，他在组织着后卫线的防守，什么时候该造越位，什么时候该压上，这些都是由拖后中卫决定的。作为守门员面前的最后一名防守队员，什么时候该战术犯规，什么时候可以选择消极防守后退一些距离等待其他防守队员的回来.一条后卫线的好坏，不决定于边后卫的好坏，而决定于拖后中卫的好坏。最重要的是＂心＂要上去.这个‘心’指的是责任感，作为枢纽，作为守门员面前的最后一名防守队员，它指的是你必须具有做一名拖后中卫的觉悟，也就是责任感。

防守要有霸气.霸气的体现本身就是一种责任感.责任感不是你对一个位置的责任感，而是你对全队防守的一种责任感. 进攻： 1. 贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率。传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便。用快速的传球是容易传过后卫的脚的。但是，球加了简单的旋转以后只要一着地将给接球的队友带来无穷的方便。 2.停底线球最快的方法。如果不是后卫逼的太紧。 追底线球就是先跑到底线的外面.急转身，用脚去停球。 这样的转身动作是最不容易受伤的和总体效率最高的。这样的停球可以直接发动第二轮攻势. 3.多数的有效率的动作都不要超过2个。 4.自己身后有队友的时候，接比不接这个球的效果差好多。 5.传底线球和远球的时候加一个搓球的底部的动作，也许可以令您的球不会滚出去。

6.对对方有经验的后卫不要用身体接触式过人。 7.传球成功率的好的点是位于自己队友前点一米以内和身体侧面一米之间的点，越往前越好。 8.边线拿球突破的时候。简单的趟球沿边线走把。 反正被人破坏了也是边线球。 实践认为虽然对方贴了身还是有30%的突破成功率的。 9.试图做一些过人和有效率的穿透传球的时候。不要看着自己脚下的球永远是会提高你的成功率的。 10.底线不想过人的时候，对防守非常好的球队的传球是负30度的传禁区。 底线不想过人的时候，对防守不好的球队的传球是负15度的传禁区。 11. 只要在禁区人多出不去的时候。直接打对方后卫的身体两侧腰的两边。 越好的后卫防守你，直接进球的可能性越大。（想想为什么？） 第二的进球的点球我就不说了。

对方的手碰球的可能性是一样的大的。 同样好的后卫是不应该让一个前锋进他的禁区的。 12.当你面对的是唯一一个守门员的时候。 永远记住他是比你还紧张的。 我都不知道您可以利用这种技巧去衍生多少技巧。 不过一般变相的幅度是要大于90度的。 否则可能被他的脚尖或指尖碰到。 我是一定在射门之前做个假动作的。 13.抱歉我是比较反对用造越位的战术的。 一个前锋用S形横向的跑位（在最后一个后卫的附近蛇行跑位）。可以极大的干扰对方的后卫。一般造越位的战术都是由一个中后卫控制的。但是当他必须经常的回头看你的蛇行的具体位置的时候。是队友局部2v2反越位的最好时候。 14.当两个后卫一个方向同时来强你的球的时候。 他们最弱的地方是在他们的中间。 那里也是他们力量最强的地方。

但是，简单假动作的冲一下中间。 变相的带球，绕过其中一个后卫的侧面。 他们是没有时间和力量去追你了。（想想看看为什么呢？） 他们在想另一个后卫干什么吃的 15.当只有一个后卫和一个守门员的时候， 跑到后卫和守门员的一条直线的位置。 简单的横向，推射门柱内侧半米。只要准点，进球的可能性很大。 想想看看为什么？ 因为后卫挡住了守门员的视野。 16.前锋有绝对的先手的优势。 运用你的技巧，当3个或3个以上后卫围着你的时候， 是进攻最好的时候。他们的身后是一定没有人的。 一个简单动作，用你自己的技巧去让你的球出现在对方的身后就可以。 17.当一个后卫走到那里都跟着你的时候， 是一个前锋最悲哀的时候。 去把，反正你是前锋。你跑向对方4后卫的中间，用s...

打中锋球场上的任务是什么

中锋（Center），顾名思义乃是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。 职责 首先，他在禁区内活动，篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。

因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。 技术要求 一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有“能帮忙”的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板，爵士队的奥库就是一个例子。 代表人物 历史上许多强队都是以联盟顶尖的中锋球员为基石而打造的，例如1960年代拥有比尔·拉塞尔（Bill Russell）的波士顿凯尔特人队同时代的威尔特 张伯伦、1980年代拥有卡里姆·阿卜杜勒·贾巴尔的洛杉矶湖人队等。现今波士顿凯尔特人队（曾经率湖人队获得3枚冠军指环）的沙奎尔·奥尼尔也是以他庞大的身躯（身高2米16,7英尺1英寸；体重超过300磅）及善用身材优势的技巧，在禁区对对手造成莫大的威胁，以致能率领三支不同的队伍打进NBA总决赛。

在现今的国际篮坛以及职业联赛当中，中锋和大前锋经常有条件相似的球员担任，或被赋予相似的任务，因此已难以明确区隔。 篮球中锋应有的功底 近年来的中锋球员，技巧上越发模糊接近大前锋，而大前锋反而显得有一些中锋 技巧出现，这是现代篮球球员一人多位置或者称之为多人从事一位置的一种趋势。摆 脱了这些时代性的趋势，仅仅从中锋球员的技术角度说一些必须掌握的能力： 一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上 掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防 对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后 落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。

如果说一般的手防守 球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋 球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升； 二， 背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥 异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背 对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员 的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代 表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭 受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧； 三， 高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的 现象。

对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附 近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能 力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用； 四， 远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经 发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。

因 而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一...

如果是8人制足球 3后卫 4后卫该怎么取舍还有足球常见战术怎么运用

8人制足球赛的几个细节点 1，中后卫： 对方阵地进攻时中后不应站位过后，而应跟住对方的中峰或其他进攻队员。有时甚至要去到中线附近，甚至突然地奔袭对方禁区。 很多中后卫过于保守，在禁区里不出来，导致对方中峰在本方禁区前沿轻易可以拿球转身，分球，射门，带球都很主动。如果我方前场队员回得太深去盯对方中峰，对方的后卫又可放心压上助攻。但是由于是最后一道屏障，中后拿球要强调成功率，尽量主动和果断地出球和解围，尽量不要由于自己粘球而造成被对方逼住地不利局面。在对方反击以多打少时，中后可以指挥队友向门前自己收缩，以缩小对方进攻空隙，等待队友增援。不要轻易出脚扑球 2，边后卫： 在对方边路进攻时要站在对方球员和球门的连线，防止对方球员远射。对方突破时要卡住内线的身位，将其迫向角旗区。对方反击时，不要轻易上扑。注意和中后相互补位。 3，中前场队员： 在进攻中失误被断对方反击，应第一时间立即就地反抢，延缓对方进攻时间，并给队友回撤的机会。一抢不成不可恋战，可迅速回到中线。一丢球就泄气原地叉腰，慢慢走回来，这种态度就要马上换其下场。阵地防守中，职责应该是盯防对方边卫压上助攻。并封堵其向心脏地带传球得线路。 4，前锋： 8人场没有真正意义的前锋，前锋也就是中场的一员，能进攻也能防守.在对方进攻时要马上反抢，在自己方控球时，要不停的高速跑位，拉开对方的防线. 5，门将： 在自己方压上进攻时应该压到大禁区线外，扩大控制范围，减少与队友之间的距离。并可以作为回敲的墙，将球横向转移。不要躲在门线上。对方进攻失败后，要善于利用手抛球迅速发动反击。 其他防守要素：

1、对方进攻过中场前，所有进攻队员应全速回撤到中圈前，布好阵型。不可在前场禁区逗留。

2、我方中前场的就地反抢主要延缓对方进攻时间。让我马上方人员归位，归位后，中场人员站好位，同时进行抢断，压逼对方中场空间.后位人员要和中场人员保持距离，用整体把对方进攻空间挤压.

3、防守时分工盯人，一盯一，避免职责不明的站位，导致对方形成局部以多打少。

4、离自己负责盯防的对方队员距离不要太远，应从后方紧跟对方无球进攻队员，伺机后上抢断，不使其轻易拿球转身。

6、个人防守以站内线为原则。在没有把握的情况下，不要轻易出脚扑球。

7、用盯人不盯球的原则，在对方快速反击时进行相互补位。 防守的站位和整体移动很关键。对方阵地进攻，而我方前场队员基本回防的前提下。应该提倡积极地扩大防区和整体逼抢。用整体跑动封堵对方有球或无球进攻队员的接球和传球线路。不让对方轻易地接球和处理球。 比赛中的注意要点。

1、后位锅状站位 7人场一般有三个后位 拖后中位是核心 三个后位站位呈锅壮 中位是锅底 两位边后位要注意站得靠前一点 一旦对方前锋渗入边卫和中卫之间 中卫很容易采用造越位战术，有时候 只需要前跨一步。

2、攻要开守要缩 已方发球时 一般有一个边后位有意靠近边线要球 。 对方进攻时 边后位要向中卫靠拢

3、前卫站位原则 中间一般有两个前卫 呈左右站位 但二者要有分工 一位主守一位主攻 可以灵活换位 但一定要有一位作为脱后中卫前的屏 障避免对方直接面对拖后

4、充分利用球场的宽度 许多业余球员的通病是一味前冲 一条线到底 实际上可以多回敲 多横敲 在没有强力中峰枪点时候 不要轻易起高球传中 这样效率太低 可以在禁区线回敲给后上的远射。

5、多传球尽量一脚出球 不与对方身体接触是最高境界

6、边后卫与前卫换位 小场的边后卫可以频繁后上帮助进攻 这时候前卫一定要补其身后的空档 防止进攻丢球后对方直接反击

7、一个前锋在左右游动 一般在前场反抢 或在定位球时候回来 一般不必参与防守 在后腰十分强大时候 可以采用两前锋

8、进攻时多传地面球 地面球容易停球处理 从边路敲向中间的地面球可以不停球 一脚打门 尽量用内脚背将球压住传地面球

9、慎用长传和高吊 否则容易将球还给对手 出现明显空档时候才长传转移 这都要求对球场宽度的感觉

10、隐藏自己穿球的意图 外脚背是进攻渗透传球的最好选择 传球意图不要被对手察觉

11、对每一脚球负责 用最稳妥最难失误的的方式处理每一 脚球 不要随便将球还给对手 这要求基本功和自信心 以及头脑清醒 过不了不要硬过 没有接球人不要随便前传 可以回敲或横传

12、什么时候清球 己方禁区人多混乱时候 或在对方反击后卫未回来时 可以向边线高球解围

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