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为什么吃的不多不掉秤呢

01月07日 编辑 39baobao.com

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为什么经常会有人说自己吃的很少,但是还是一直瘦不下去,甚至还长胖了,这是为什么?其实大多数人在减肥的时候都没有明白,自己想要减下去的到底是什么。事实上,吃的少并不一定能瘦的下去,决定人体脂肪的代谢和消耗有很多的原因,下面就跟着小编一起深入了解下。

基础代谢率低

很多人吃的少,但是体重一直保持不变,或者前期降下来了,后期有涨回去了,这就跟基础代谢率有关系。脂肪的去与留都跟基础代谢率离不开关系,脂肪在人体的囤积更是受到了基础代谢率的影响,如果你的基础代谢率很低,那么就算吃的再少,也还是能转化为脂肪被人体所储存,这是因为基础代谢率低人体没办法消耗掉那么多的热量,于是就只能转化为脂肪储存起来。

缺乏维生素

有的女孩子为了减肥而过分相信一些所谓的低热量食物,脂肪和淀粉需要分解,就要经过一些氧化的过程,这中间就需要维生素来帮忙。比如说你吃进去的淀粉和糖想要消耗掉,那么就要先分解你吸收进去的葡萄糖,而这个过程需要有一个桥梁,那就是维生素B,如果缺少维生素B那么吃进去的淀粉和糖就不能及时的分解掉,更不用说分解脂肪了。

缺乏营养素

身边有一些为了减肥能拼掉老命,为了减肥可以舍弃自己最爱的美食,不仅如此一些稍微有点营养的食物都不敢碰。其实真正有营养的食物是不容易增肥的,而没有营养的食物更容易肥胖,比如泡面,比如油炸食物等等。食物中含有的营养素有很多种,其中真正能引起肥胖的只有碳水化合物和脂肪,其他的维生素和矿物质可是减肥期间必不可少的,就像第二点提到的,在减肥期间会大量的消耗掉维生素,矿物质也会流失,所以一定要及时补充,否则身体就会连分解脂肪的力量都没有了。

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