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在宝宝成长发育阶段，妈妈都会精心为宝宝打造各种营养餐，为宝宝补充身体所需的维生素。而大多数水溶性维生素（如维生素C、维生素B族、叶酸等）多含在蔬菜、水果中，但对于脂溶性维生素（如维生素A、维生素D、维生素E等），蔬菜和水果就不是最佳的营养来源了，这些维生素反而在肉类食物中含量相对多，但婴幼儿的消化系统尚未发育成熟，消化道内各种消化酶水平低，不适宜食用过多肉类，另外维生素A和D除了动物肝脏，在其他食物中含量普遍偏低。

很多妈妈错误地认为多吃水果蔬菜就能补充维生素了，但实际上，仅仅依靠食用水果蔬菜并不能帮助宝宝完全获取到日常身体所需的全部维生素的营养需要量。所以，妈妈们就要通过其他方式帮助宝宝补充难以摄取的维生素。对于婴幼儿时期非常重要的维生素A和D该如何摄取呢？

适当晒太阳

妈妈可以带宝宝经常参加一些户外活动，因为晒太阳也可以帮助宝宝的皮肤合成维生素D。主要是因为人体皮下组织经过日光中紫外线的直接照射后变为胆骨化醇，即内源性维生素D3。而维生素D的作用是可以促进肠道内钙的吸收，并使它沉着在骨骼上，巩固宝宝骨骼。除了促进骨骼发育，维生素D越来越多的作用被医学学者相继发现，比如它可以增强免疫细胞的活性，提高身体的抵抗力，还能预防很多疾病如糖尿病、肿瘤、免疫性疾病等。同时小编要提醒各位妈妈，由于强烈的日光有可能会晒伤宝宝娇嫩的皮肤，所以带宝宝晒太阳并不是多多益善哦，一定要注意做好防晒措施哦！

服用维生素AD制剂

为了保证生长发育所需，妈妈需要借助维生素AD剂来帮助孩子补充维生素，以弥补孩子无法从食物中获取的那一份营养。那么选择什么样的制剂更适合宝宝呢？

达因药业的伊可新维生素AD滴剂是妈妈们很好的选择，它将维生素A和D配为3：1的比例，这样的科学搭配最适合0-3岁的宝宝，配比更合理，满足宝宝日常营养需要，能有效预防和治疗维生素AD缺乏症。每天一粒，剂量更准确更好把握，服用更安全。

妈妈为宝宝补充维生素时一定要根据宝宝的实际情况科学补充，常食蔬菜水果虽然对宝宝的健康有利，但是配合维生素AD制剂额外补充，才能帮助宝宝吸收足够的营养元素，健康成长。

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