[我检查的唐氏综合症筛查，有问题吗]孕周 17+1 年龄24甲胎蛋白 22.00 U/ml甲胎蛋白 （MOM）0.64游离HCG 45.00游离HCG（MOM）3.34其余风险检查都是低危主要是游离值偏高，医生建议做羊水染色体检查。可是我咨询了朋友听说...+阅读

“春节”长假打破了平时的生活规律，有些人在家休息、有些人大吃大喝，而有些人则出门旅行。不管春节大假如何度过，临近结束，都该收收心了。专家介绍，每个人的心理和生理都有一种“惯性”，根据以往经验，上班后，长假时的放松情绪还会持续一段时间，很多人会在节后上班的前几天出现四肢乏力、胃肠不适、无精打采、厌倦工作等现象，这在医学上称为“节后综合症”。

专家认为，节后综合症的严重程度，与人的适应能力、自我调节能力以及假期游玩和休息的安排是否合理等诸多因素有关，如处理不当，很有可能造成神经系统紊乱，甚至诱发疾病。对此专家指出，节后的身心调适也需循序渐进，强迫自己立即回到最佳状态只能适得其反。

一：调整作息保证充足睡眠

长假期间，人们此前的作息时间被打乱，养成了晚睡晚起或是熬夜的习惯，以至于影响正常的生物钟节律。结果睡眠紊乱，胃肠也总感觉不舒服。

专家建议：长假结束后，无论是应酬还是娱乐都要有所节制。晚上早点休息，早上按时起床。在睡觉前洗个热水澡，喝杯热牛奶，晚上喝牛奶更有利健康。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质。牛奶中的钙能清除紧张情绪，还可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，故晚上喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。有了充足的睡眠，良好的精神状态就有了保证。

如何选择牛奶也是有讲究的：专家推荐，三元“极致”有机奶，“极致”有机奶富含蛋白质、钙和B族维生素，为人体补足由于工作紧张而额外消耗掉的维生素C、维生素B和蛋白质；钙可以抑制神经的紧张亢奋，使人心情舒缓；铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；优质蛋白质还能有效提高人体的免疫系统功能。

二：清火排毒，合理饮食

节日期间饮食丰富，食物结构往往不合理，肠胃不适也是节后综合症的症状之一。于是，清理肠胃就成了一些人节后的“必备功课”。而实际上，节后调整饮食一旦操之过急矫枉过正，不但不能起到应有效果，还会损害身体健康。市中心医院营养科主任窦若兰指出，节后应该多吃些滋阴补益的食物，去去“火气”，增加营养。

另外，还有一些经济实惠的好东西可以帮助我们调整饮食结构，调节身体。如河北三元推出的一款极致牛奶，它特别添加的植物甾醇。植物甾醇又被称为“血管清道夫”，具有强生理活性、高渗透性、强抗氧性等特点，在延缓疲劳、美容养颜、抑制胆固醇吸收及治疗癌症、溃疡方面具有明显的医疗保健功效。

牛奶中丰富的蛋白质能有效缓解身体的疲劳感；牛奶中的乳糖还可以促进人体对钙和铁的吸收，增强肠蠕动，润肠通便；牛奶还可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，其生物活性物质SOD能清除体内有害物质，增强免疫力，减少肝脏的负担。

三：放松心态，动静结合

节日里，我们的神经如同上了发条，紧绷绷的，因此放松心态非常重要。听听音乐、读读书，都可以使我们的心静下来，慢慢适应规律的工作和学习生活。

补充失去的睡眠自然也是头等大事，如果睡觉前二三个小时能洗个热水澡，然后喝一杯有镇静安神作用的热牛奶，对调整生物钟、改善睡眠会很有成效。

此外，科学、适量的运动也有助于恢复身体机能。像瑜伽、游泳、慢跑。如果锻炼的时间选在下午4~5点钟，还可以帮助我们晚间尽快入睡呢。

以下为关联文档：

何为多发性抽动秽语综合症多发性抽动秽语综合征是一种以头面部、肢体或躯干肌肉的抽动并伴有言语障碍为主要症状的综合征。此病好发于3～13岁小孩，尤以男孩为多见。发病时，表现为多部位突发性的肌肉抽动，...

调饮食习惯克服节日综合症新华网天津2月11日专电(记者张建新)春节长假期间，人们的生活规律被打破，小孩子们也会出现玩耍过度、饮食无节制的情况。部分孩子会出现生理、心理的不适，形成孩子的“节日综合...

唐氏综合症筛查结果唐氏综合症筛查结果:21-三体风险度1:1800,18-三体风险度1:150000是不是不能生呀？ 1、孕妇高龄≥35岁，染色体数目的畸变发生率也无多(唐氏综合症就是21-三体染色体畸变)2、母血...

肾病综合症的治疗注意点肾病综合征是儿童泌尿系统的常见疾病之一。根据中华儿科学会统计占住院数第二位。而我院肾脏内科统计为住院数第一位。 肾病综合征临床表现为“三高一低”，即高度浮肿、高脂...

孕婴童需求呈现爆炸式增长伊可新品牌升级三部曲！自二胎政策开放以来，孕婴童市场需求呈现爆炸式增长。但是，不断升级的市场需求与现有的市场格局形成了鲜明对比，这就意味着中国孕婴童大品牌或大企业时代已经来临，孕婴童行业面临...

我一定要做唐氏综合症的检查吗姐妹们好，我今年26岁，怀孕17周了，医生问我要不要做唐氏综合症的检查，叫我回家考虑一下，如果要做20周前先验血，大家有什么建议吗？ 孕妇为什么一定要做唐氏筛查我们每个家庭都希望有...

什么是唐氏综合症怎么样才能知道是否有,唐氏综合症? l 病因：唐氏综合症（DownSyndrome）又称蒙古症，由于此症首先为英籍医生Dr.J.L.Down评述，此外患者的外貌又酷似西方人心目中的东方人、因而得名。...

冬季空气干燥皮肤保养三部曲冬季空气干燥，全身的新陈代谢开始衰退，皮脂和汗液分泌减少导致肌肤干燥和气色变化。因此，冬季是皮肤容易粗糙皲裂和产生细小皱纹的季节，冬季护肤的重点是深层滋润。如果身处暖气...

蒙被过暖综合症的急救初生的宝宝刚刚离开妈妈的肚子，生活环境起了极大的变化，需要精心的照料。特别是在朔风凛例的寒冬腊月，要当心受凉，需要保暖。但保暖不当，裹得紧紧的，盖得严严密密的，却可能引起“蒙...