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怀孕是一个家庭的大事，因为这关系着整个家庭的幸福和圆满，所以每一个怀孕的女性都应该得到家人精心的照顾和呵护，为了保障胎儿的安全孕妇更应该格外的小心和谨慎。但是由于自身体质的因素有些孕妇在怀孕期间会出现孕酮较低的问题，孕酮在医学上被称为黄体酮，过低的孕酮会增加孕妇流产的几率，导致孕酮过低的因素有很多，所以孕妈妈一定要引起警惕。孕酮低的孕妇不仅要根据医生的建议进行补充，同时生活中的一些食物也能有效补充孕酮，那么补孕酮最快的食物有哪些呢？

补孕酮最快的食物

1.豆类食物

豆类食物有大豆、黑豆和人青豆，而补充孕酮最有效的就是大豆和黑豆，豆类食品有很高的营养价值，同时含有较高的孕酮，对于孕早期孕酮较低的女性有很好的调节作用，能够改善孕酮较低的情况，调节孕酮的平衡，是人体不饱和脂肪酸的主要来源。女性可以将黑豆熬粥或者将大豆制成豆浆都有补充孕酮的功效。

2.新鲜的水果

新鲜的水果不仅利于母体的健康，还能为胎儿提供丰富的营养，例如猕猴桃、苹果、柚子等这些食物含有丰富的维生素，尤其是维生素C和E不仅利于人体消化增加食欲，同时还可以调节孕妇体内的孕酮水平，使其达到一个平衡的状态，所以在孕期一定要多吃现象的水果。

3.柠檬

柠檬富含维生素C和各种微量元素以及矿物质，能够为人体提供充足的营养，同时柠檬还具有生津开胃和预防感冒的作用，尤其是孕酮低的女性可以多用柠檬泡水，既能促进血液循环还能有效补充孕酮。

4. 生姜

生姜是一种温热的食品，具有很高的药性价值，人体食用后能增加血液循环，益脾胃止呕吐，在孕期可以多用生姜作为辅助食品来食用，也能改善孕酮低的情况。

5.富含维生素E的食物

维生素E是一种脂溶性的维生素，日常食物中例如玉米、芝麻、花生油、菠菜、莴苣、芝麻油等都含有非常丰富的维生素E，尤其是日常食用油维生素E的含量更高，这些食物不仅有丰富的营养物质同时还能促进卵巢功能，有效补充孕酮，促进胎儿在宫内的良好发育。

孕期孕酮过低会导致很严重的后果，所以每一位孕妈妈都应该引起警惕，不仅要在医生的指导下有效补充孕酮，同时以上的这些食物在孕期也应多食用，这样才能尽快的恢复孕酮的正常水平，保证胎儿的安全。

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