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相信只要怀孕生了孩子的妈妈们对于妊娠纹一定非常的熟悉吧~这很多人都说这是宝宝送给妈妈的第一件礼物，但是这个礼物根本不受妈妈的待见好吗！我们都知道，在宝宝逐渐长大的过程之中，妈妈的肚子也会被渐渐的撑大，这个时候妈妈肚子上面的皮肤就会因为拉扯造成一些伤害，最明显的表现就是出现一些波浪形花纹，在生产过后，这些花纹会逐渐的淡去，最后形成一些浅白色有光泽的花纹，这也就是我们常说的妊娠纹，很多宝妈都会因为这个妊娠纹非常的苦恼，因为真的十分影响美观，生了孩子以后，自己的身材好不容易恢复了，可是妊娠纹却怎么也恢复不了。夏天的时候，只要穿一些稍微短一点的衣服，立马就原形毕露了，真的是让人非常的苦恼，那么妊娠纹是什么时候开始形成的呢？有没有办法可以避免妊娠纹呢？今天小编就给大家解释一下，一起来看看吧。

妊娠纹什么时候开始长？

每个人的体质不一样，长妊娠纹的时间也不一样，妊娠纹并不是每个妈妈都会长的，也有些孕妇在整个孕期都没有长妊娠纹，当然这个是非常少见的，一般来说，女性在怀孕超过三个月以后，肚子就会被宝宝撑大，在肚子被撑大的过程之中，妈妈的皮肤就会受到一定的损伤，而这个时候，皮下的很多胶原纤维就会被拉断，从而就会出现妊娠纹的情况，不过刚开始的时候，妊娠纹并不会很明显，所以如果没有仔细的观察，一般都不会发现，在孕妈妈怀孕六个月以后，肚子的隆起就会非常的明显呢，而这个时候，妈妈皮下纤维断裂的情况就会变得更加的严重，妊娠纹也会变得十分的明显。所以我们能明显的观察到妊娠纹的时间就是在孕妈妈怀孕以后的第五或者是第六个月！当然因为每个人的体质不一样，也有一些孕妈妈在最后一个月的时候才会出现妊娠纹，有些孕妈妈甚至这个孕期都不会出现妊娠纹！

妊娠纹可以避免吗？

1、一般预防

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：

（1）均衡饮食怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

（2）体重增长怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

（3）使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

（4）要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

2、减轻妊娠纹的方法

控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。

妊消除妊娠纹的方法是什么？

消除妊娠纹可以多个方案同时进行，如：饮食调节、适当运动、自身保养等，当然，如果想要立竿见影或者彻底消灭的话，也可以考虑到医院采取激光去除。推荐以下饮食方案，坚持下去就能一定程度上缓解妊娠纹的症状：

A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

D、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

E、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

F、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。当然，从医学上，可以采用激光去除妊娠纹。

同时，还有两个运动法，同样可以消除妊娠纹：跑步去妊娠纹 跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。臀部紧实收缩法 仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

现在的医学技术是非常发达的，妊娠纹也有很多种办法可以去除有，不过我们只要在怀孕期间做好一定的预防工作，妊娠纹也是可以避免的。所以大家赶紧试试预防的方法吧！

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