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1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

3、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

4、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。以上就是妈网百科说明有关痛经不能吃什么东西的相关内容了。

女性痛经期间不宜吃的食物是什么

第一点当然是生冷类的食物。香蕉、西瓜、石耳、地耳等。上述食物大多性凉，都具有滋阴，清热以及降火的功用，极适用夏季解暑，可是女性月经期间尽量不要食用这类食物，这类食物极易造成月经不调等症状。 第二点我们要说的是辛辣类的食物。辣椒，胡椒以及花椒等都是女性在月经期间禁用的食物。在月经期的女性不宜食用这些辛辣刺激性食品，它们以刺激女性身体，容易造成痛经、经血过多等症。 第三点是油炸食品。油炸食品大多具有高热量，高脂肪。经期女性进食油炸食品，更容易增加肌肤负担，出现粉剌、毛囊炎等症状，还极易使脂肪在体内囤积。固然女性经期期间不推荐食用油炸食品。 呵护经期女性健康，由于经期在女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。

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