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月经期注意事项
1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
7、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。
8、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
9、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
参考资料：
月经期应该注意什么
自青春期开始，来月经是妇女的正常现象。不过，身体多少有些变化，如大脑的兴奋性降低，因此容易困倦疲乏，指挥全身抵抗疾病的力量要减弱，因此容易患伤风感冒或其他疾病。同时，生殖器官的某些防御功能暂时被破坏，如子宫内膜脱落形成创面，阴道内的酸性杀菌黏液被经血冲淡，子宫口又微张开，很容易被细菌侵入。 如果经期不注意保护，很可能引起月经病或生殖器官炎症，甚至引起全身性疾病，因此必须注意经期的调护。经期调护，主要应当注意以下几点：① 注意经期卫生。首先是月经垫与月经带要干净，市场上出售的卫生纸，都是经过消毒的，买来就可应用，但要注意勤换。月经带每次用后，除洗净之外，必须放在太阳下晒干，然后包好藏妥。 另外，要保持外阴的清洁，最好在每次换月经垫时，应用温水清洗1次，但切忌坐入盆中，以防脏水进入阴道。
在月经期内，还应禁止性生活、盆浴和游泳。② 保持心倩愉快。因为脑和神经在月经的调节中发挥着重要的作用，所以在月经期要注意保持良好的精神状态，心情愉快，避免情绪波动和过度紧张，否则会影响大脑皮质的调节功能，引起月经不凋。 ③ 注意保暖。经期保暖，特别是下半身保暖更为重要。避免用冷水洗澡、洗脚、洗头等，因为过冷的刺激往往引起子宫血管收缩，导致经量过少或突然停止，同时也容易感冒。：④劳逸适度。经期要注意休息，并保证充足的睡眠，但劳逸要适度。因为适当的工作和户外活动，可以增加盆腔血液循环，从而减轻腰酸背痛等症状，但过重的体力劳动会使盆腔血流加速，引起经血过多甚至淋漓不断。 ⑤调整膳食。月经期间，食物要新鲜富含营养而易于消化，以利于营养物质的补充，多吃蔬菜，多饮开水，可以保持大便通畅，减少盆腔充血。
但要避免过食辛辣等有刺激性食物，以防引起月经不调和其他疾病的发生。
女性月经期要注意些什么呢
女性月经期要注意以下方方面： 01注意保护声带，因为月经期的女性不仅骨盆充血，而且喉部的毛细血管也会充血，如果此时过度的使用嗓子，例如大声唱K什么的，容易造成失声，特别是长时间的飙高音，其实对声带的破坏是非常明显的。02拒绝酒精侵袭。经期的女性饮酒更容易醉，因为这个时候女性体内的分解酶活动能力地下，难以及时将酒精分解代谢，而滞留体内的究竟对肝脏的伤害是显而易见的。03暂缓拔牙。月经期的女性，血液中的血小板树木较少，这个时候如果进行类似拔牙之类的创伤类的手术，都可能造成止血困难，何况月经期女性身体抵抗能力较弱，在拔牙的时候会倍感疼痛。04要注意的是，女性例假来临，一般会服用一些药物来补血，但是，一些女性缺乏相关的知识，使用药物后反而导致出血量增多，这种情况要及时停止用药，并及时到医院咨询医生。
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