[女性排卵期的体温会有哪些变化]女性在排卵期都会发生一些变化，其中包括体温的变化，一般来说，女性在排卵期前体温会稍低，排卵后体温升高，那么，排卵期体温变化的正常范围是多少？哪些是排卵期需要注意的常识?排卵期...+阅读

如何得知排卵日？实际上测量排卵日有很多方法，将各种方法综合起来测得的排卵日是最准确的，但是实行起来很困难。下面首先为各位说明最普遍的基础体温法。 准备基础体温表：在很多场合，不论是否为了生男或生女，或是为了了解女性身体的功能及其病变情形，我们都经常听到＂基础体温＂这个名称。 基础体温就是在早上清醒时，在还没有活动的状态下测量的体温。每天规律正确地测得体温。就可以了解自己的排卵日。 健康成熟的女性每月排卵和月经会有一定的周期，体温会微妙地起伏。 一般说来，月经开始时，卵泡荷尔蒙的分泌增加，体温会逐渐下降。排卵时体温会下降到最低点，排卵结束后又开始急速上升。 这是因为黄体荷尔蒙代替泡荷尔蒙分泌增加，使得子宫内膜增厚，为卵子受精做好准备。

但是，如果卵子未受精，则黄体荷尔蒙的分泌减少，增厚的子宫内膜会成为月经排出，体温也会开始缓慢下降。 以上就是关于体温起伏、月经、排卵的规律。这个规律大致以一定的周期重复出现。所以测量2-3个月的体温，填在基础体温表上，就可以推测自己的排卵日。 利用妇女体温计测定：月经和排卵会使女性的体温产生变化，这个上下差别到底有多少呢？实际上温差约为0.55C 家用体温计的最小刻度为0.1C，所以，靠这种体温计当然无法准确测得这细微的变化。因此，要测量基础体温，必须使用前端为圆形的特殊体温计--＂妇女体温计＂，它的最小刻度为0.05C，即使很细微的体温变化也能测出。 附：妇女体温计和水银式、电子体温计何者较好 一般说来，这三种体温计可按个人的喜好来选择。

不过水银式与电子式的误差较大，测得的体温数在基础体温表上几乎不会产生变化。 必须注意的是，水银和电子二者不要更换使用。如果使用水银式就持续使用水银式；使用电子式就持续使用电子式。有的人虽然月经规则，可是没有产生明显的温差变化，原因就出在体温计上。使用电子式的人 出现这种情形时，可以更换为水银式温度计；而使用水银式的人可以更换为电子式。 此外，还有一种将测量基础体温得到的资料输入电脑的方法，采用这种方法月经规律一目了然。 基础体温的正确测量方法 正确的测量方法：有些女性决心＂要测量基础体温，以便知道自己的排卵日＂，于是购买妇女体温计，每天测量。但是，却没出现起伏的曲线图，这是怎么回事？难道是测量方法错误吗？ 测量基础体温的原则是，早上清醒时，在身体仰躺着还没有活动的状态下立刻测量。

因此，最好醒后不要有找寻找温计之类的行为，因为仅是用手摸索都会使体温产生变化。所以，最好晚上睡觉前将体温计放在枕边，以免去第二天到处寻找的麻烦。 身体尽可能不要动弹，将体温计慢慢地放入口中，体温计一定要放在舌下。在这种状态下静静地呼吸，测量5分钟，如果是电子体温计则测量1分钟。从口中取出后立即将体温填写在基础体温表上。 基础体温至少要连续测量2-3个月以上，在这段时间尽可能维持规律的就寝时间和起床时间。此外，睡眠时间一定要达到6个小时以上。原则上清醒后就立刻测量。 测量基础体温时的禁忌：测量基础体温的原则，就是清醒后尽可能不要活动身体。在测定前哪些动作不可以做呢？ 首先，清醒后应该避免立刻去上厕所、洗脸或漱口等动作。

也不可以为了找寻体温计而挺起上半身。就算未做出这么大的动作而躺在被子中伸懒腰或打呵欠、翻身，或是接触睡在旁边的婴儿或和丈夫说话等，都会使体温产生微妙的变化，影响测量的结果。 此外，精神状态对体温也有影响。例如即使身体静静地躺着，可是前一天和丈夫吵架，清醒时仍然觉得焦躁，或为了孩子而感到烦恼时，体温也会上升。人类的体温受精神的影响很大，测量基础体温时，不只是身体，连心情都要保持平静，这一点非常重要。 特别的日子要记录在体温表上：保持身心的平静虽然必要，可是在几个月内，想要平安无事，每天都保持同样的状态还是不太可能。此外，有一些急事或不可避免的疾病出现时，在基础体温表的备注栏中要详加记录。 牙痛、头痛、感冒、睡眠不足或是睡眠较浅等都会使体温上升，所以最好记录下来。

人们经常＂疏忽＂一些小事，而这些小事又可能使你前段时间的努力化为泡影。比如，测体温前千万不能活动身体，可是有些人就不以为然，她们说，跟丈夫说说话又有什么关系呢？身体又没动，应该不会有影响吧！结果测得的体温不准确。 附：过着不规律的生活，难道不能测量基础体温吗？ 有人问：＂照此说来，生活没有规律，难道就不能测量基础体温吗？＂ 现实生活中，很多人晚睡，而起床的时间不一定。或是因为工作的关系，无法在决定好的时间睡觉或起床，或是照顾婴幼儿，必须半夜起床。 这种情况，并不是说不论前一天晚上何时睡觉，都必须在早上7点起床测量基础体温，因为这样做反而无 法测得正确的体温。 正确的做法是生活不规律的人，最好在得到充足的睡眠后再测量体温。

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排卵期体温有什么变化

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