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？？？？？？ 卵巢功能早衰是妇科内分泌领域的常见病，病因复杂、治疗难度大，给患者，尤其是末生育的患者带来很大的痛苦，严重影响患者的生活质量。随着研究的深人，可以有针对性地预测其遗传度和可治愈性，早期诊断和根据患者具体情况选择合适的方案是治疗的关键；在诊治其他系统疾病时，要充分考虑如何保护女性患者的生殖功能，毕竟在目前，女性的生育能力是不可再生的，所以，日常生活中做好卵巢功能早衰的预防工作十分重要。
① 按时生育。结婚生育的时间不宜太迟。正常女性在35岁以后卵巢功能已开始有所下降，因此，建议女性应尽早结婚并生育为宜，有特异的基因异常家族史的患者更应尽早完成生育任务。
② 坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途径。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，减少神经与内分泌系统功能的破坏，自然地延缓卵巢功能衰退。
③ 振奋精神、尽量保持心情舒畅也是操劳的中年女性要记住的。当前，职业女性由于工作过度紧张、压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜。女性们要以积极的心态对待更年期及老年期的到来，消除无谓的忧虑与恐惧感，但在出现某些不适应时，也应积极采取有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。
④ 注意饮食调理，保证摄人足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统功能的必要营养。要营养均衡，挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多吃鱼虾，常喝牛奶，经常锻炼身体，减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。女性可以适当多吃一些优质蛋白质、 B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食要有规律，按时进餐，不要暴饮暴食。
⑤ 养成良好的生活习惯：不宜经常熬夜，在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
⑥ 时刻关注自己的健康，一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。
⑦ 劣质染发剂和增自化妆品中所含有的苯、汞化合物，洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤翻膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损，应禁止使用。（邹世界）
如何预防卵巢早衰
卵巢早衰的表现：
1、外表：30岁后，卵巢功能自然衰退，出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。
2、体质：出现卵巢早衰后，身体各个功能由旺转衰、迅速老化。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。
3、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也会受到影响，表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等。
4、生理：卵巢早衰还会使性腺功能减退，表现为盗汗，便秘脱发脱发，阴道干燥，性交痛、性欲下降等。 预防卵巢早衰的食物：
1、黄瓜 清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
2、茄子 含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
3、绿豆 夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
4、香菇 具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
5、番薯 营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
6、山楂 主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
7、苹果 研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
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