[女人吃什么保养卵巢]保养卵巢的日常饮食秘方，想要自己更加青春靓丽，记得要从保养卵巢开始哦。卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，既然卵巢对女人的容颜如此重要，那么女性就非常有必要去好好保护...+阅读
保养卵巢的日常饮食秘方，想要自己更加青春靓丽，记得要从保养卵巢开始哦。 卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，既然卵巢对女人的容颜如此重要，那么女性就非常有必要去好好保护自己的卵巢。女性要保护要卵巢当然需要从饮食做起，那么女性要保养卵巢平时该吃什么好呢？下面小编就给大家来说明相关的保养卵巢的食谱。 卵巢保养主要吃以下几种食物： 多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。 服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。 高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。 卵巢保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。
从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子（黄豆）比较好；药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。...
有益卵巢健康的食物有哪些
1.植物性雌激素食物。医学家们研究发现，卵巢要想保留好完善的功能需要不断的吸收雌性激素。只有雌性激素补充的及时，源源不断，那么卵巢功能才会维持正常。而有很多的植物含有植物性的雌激素，对于卵巢来说具有良好的补充雌性激素的作用。可以帮助卵巢维持功能正常。通常含有雌激素的植物有大豆，谷类，葵花籽，洋葱等等。专家发现，女性每天一杯豆浆可以增加女性体内雌激素，对女性卵巢有很好的保护作用。2.高蛋白类食物。蛋白质是人体不可缺少的营养，对身体的发育成长有着非常重要的作用。多吃一些蛋白质的食品可以帮助人们有效的呵护身体健康。而含有蛋白质较多的食物如乳制品，鱼类，虾类，以及肉类都含有丰富的蛋白质。3.维生素，胡萝卜素。维生素，胡萝卜素对于卵巢而言也是非常重要的。
这两种营养物质，可以保证组织器官的健康。研究发现，平均每周补充胡萝卜素大于5次的女性患上卵巢癌的几率要比普通人低很多很多。
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