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痛经，是许多女生都会遇到的特殊情况。有的女生痛起经来，那真的是一个 惨啊！ 毫不夸张的讲，痛到满地打滚，痛到走路都走不了的情况都有。对于女生来讲，痛经是再正常不过的情况，尤其是还没有结婚的小女生，她们痛经的症状会比已经结过婚的女生要严重得多。那么，月经来了肚子痛怎么办？大家有没有什么很好的解决办法呢？
其实，这个问题不难解决，关于月经来了肚子痛怎么办，妇科专家给了我们以下的建议，如：保持温暖，痛经时可以喝上一杯热饮，来进行缓解，也可以借用热水袋来敷一敷小腹部，这样你会感觉好很多。
月经来了肚子痛怎么办
我为这毛病试过无数种方法。。。穴位没效果，姜糖水没效果，在校生也没法熬中药汤水，同仁堂阿胶没效果，坚持锻炼基本没效果。。。最快见效最急救的就是芬必得，但实在是伤身。
后来我发现另一种无比见效的方法就是生理期前10天左右开始每天晚上用热水泡脚，每次时常超过20分钟，水最开始要漫过脚面，之后再往里加开水（水里可以放那种中药的药片，我之前试着放橙子皮效果比不放要好）。
夏！天！也！要！泡！脚！冬天一定要贴暖宝宝！但这不是完全不疼了，只是缓解很多。我之前痛经疼得在路上晕倒休克，后来用这个方法之后就属于完全能够承受的那种疼，不怎么影响其他行动〜
期间注意不要受寒我就不说了，请不要吃巧克力不要喝咖啡不要喝碳酸饮料！亲身实验都是血和泪的教训！
另外，也可以采取以下几种办法：
1、保持温暖
喝一杯热饮，或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。
2、艾灸法
选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。
3、指压按摩法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟，能有效缓解疼痛。
4、做瑜伽
瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。
痛经忌讳吃什么？
1、不能吃柿子
柿子跟浓茶一样，特别丰富的鞣酸会影响铁的吸收。
2、含咖啡因的饮料
含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。
3、刺激性和生冷的食物不可取
造成痛经的很重要的一个原因就是因为气血不足或是气血运行不畅造成，生冷和刺激性的食物会对痛经期间的身体造成更大的负担，导致子宫受刺激、输卵管不正常收缩，这些都将加剧疼痛。如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
4、不宜喝浓茶
茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。
5、碳酸饮料
有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。
6、奶酪类甜品也是大忌
芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食都会影响镁的吸收，所以以为在痛经期间一定要多吃甜食的美眉们一定要注意了。
7、不宜吃太多过于酸涩的食物。
如黄瓜、苦瓜、西瓜、菠萝、薄荷等。这些都是性凉的食物，痛经的女人本来就畏寒，这些食物都要放弃。
小编的话：女生痛经，是非常常见的症状。只是不同的女生所表现出来的痛经症状，痛经程度不同罢了。面对女生痛经应该怎么办，上文中妇科专家已经给了我们最好的建议，只要女生们按照以上的方法来做，绝对是错不了的哟。以上还为大家分享了，关于女生痛经所忌讳的几种食物，像：碳酸饮料；刺激性和生冷的食物；太过于酸的食物；浓茶等这类食物是不易沾的哦。
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