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痛经很厉害是怎么回事

02月23日 编辑 39baobao.com

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1、少吃咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物。

2、禁饮酒,特别是经期容易出现水肿的女性。

3、保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。

4、多喝花草茶、柠檬汁或热牛奶,都可改善痛经。

5、常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香熏洗液更能松弛肌肉及神经。

6、练习瑜珈,弯腰、放松等动作都有助改善经痛。 此外,不少女性以为行经失血便应进补。“补”的概念是正确的,但必须与个人体质相配合才能发挥效用,否则只会弄巧成拙。例如,肝火旺者不应再吃带燥的食物,如鸡汤、榴莲等。肝火旺者要预防痛经,应先清热,然后再活血化淤。...

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