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精子发黄怎么自己调理：食谱篇南瓜绿豆汤

原料：绿豆2小把、南瓜300克

步骤：

(1)绿豆洗净，用水泡半个小时

(2)锅中加入适量水，接通电源，绿豆沥干水分，倒入锅内

(3)南瓜削皮，去瓤，洗净，切成2厘米左右的南瓜块

(4)切完南瓜，绿豆也煮差不多了，绿豆煮到开花

(5)倒入切好的南瓜块，中火开始煮，煮到南瓜变软即可

酒炒螺蛳

原料：螺蛳500克，白酒适量。

步骤：

(1)先将螺蛳洗净泥土，放锅内略炒，加白酒、清水适量。

(2)用文火煮至汤将尽时

(3)起锅装盆，用针挑螺蛳肉食用。

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精子发黄怎么自己调理：食材篇柿子

柿子中含有丰富的番茄红素，番茄红素可以提高精子的免疫力，增加精子对各种有毒素质的抵抗能力，给精子一个强壮的身体。

鸭蛋

鸭蛋含有氨基酸，氨基酸是蛋白质的解体，人体对蛋白质的需要其实就是对氨基酸的需要，氨基酸可以提高精子的活力，促进代谢过程。

小米

小米含有微量元素锌，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能，起到提高精子质量的作用。

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