[女人吃什么保养卵巢]保养卵巢的日常饮食秘方，想要自己更加青春靓丽，记得要从保养卵巢开始哦。卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，既然卵巢对女人的容颜如此重要，那么女性就非常有必要去好好保护...+阅读

女性27后卵巢功能开始衰退。性激素正常周期被打乱、那时会导致女性月经不调、月经推迟、月经周期不准、色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等。从而导致女性提前闭经。 卵巢掌控着女性的年轻容貌，想要自己不被岁月的沉淀所抛弃。从现在要开始积极保养自己的卵巢。 女性平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

一、控制高脂肪、糖类食物的摄入：经常吃这些高脂肪还有丰富糖类的食物，不仅会导致体形变胖，同时还影响了内分泌的情况，经常摄入高脂肪和糖类，会使摄食中枢失调，导致糖代谢紊乱，诱发肥胖，继而就引来了高血压、高血糖、高血脂等等，增加了心血管疾病的发病率，不利于卵巢的保养。

二、多吃鱼虾和豆类制品：经常吃鱼虾的女性大部分都皮肤光滑细腻，这是因为鱼虾富含优质蛋白，可以保持女性肌肤的弹性和光泽，而多吃豆类制品，可以补充女性体内的雌激素，而且不容易致胖。想要保养卵巢的女性在饮食上要少吃陆上动物性肉类食物。

三、水果蔬菜及水的保护：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率，富含叶酸的食物有：菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等。 专家描述：女性卵巢储备功能严重下降，可以选择中药调理维持3-6个月，卵巢可逐步恢复活力。让你女人更佳美貌年轻。...

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