以下食谱比较适合：（1 ）乌豆蛋酒汤【用料】乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫 【制作】将乌豆与鸡蛋加水同煮即可【功效】具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经。（2 ）山楂桂枝红糖汤【用料】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30~50克。【制作】将山楂肉、桂枝装人瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1 碗时，加人红糖，调匀，煮沸即可。

【功效】具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。（3 ）姜枣红糖水【用料】干姜、大枣、红糖各30克。【制作】将前两味洗净，干姜切片，大率去核，加红糖煎。喝汤，吃大赛。【功效】具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。（4）姜枣花椒汤【用料】生姜25克，大枣30克，花椒100克。【制作】将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦 煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。

饮用，每日一剂。【功效】具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤的 作用。（5 ）山楂葵子红糖汤【用料】山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。【制作】以上用料一齐放人锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。【功效】具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚 型痛经症。此汤宜在月经来潮前3 ~ 5日饮用。