[怎么样才能增加精子的数量]你好中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。现...+阅读

一、精子活力低是什么原因造成的： 1.长期的禁欲，长期不往外射精往往会导致精子的密度高，而死精子会很多，精子活动度较差，这种情况属于正常。 2.生殖系的感染，生殖系感染会使精浆成分改变镁、锌、柠檬酸、果糖减少和pH升高，都会影响精子的活力。 3.精索静脉曲张，因睾丸和附睾血液循环障碍，局部的温度会升高，有毒物质积聚，导致精子活动力低下。

二、提高精子活力的食补方法有：

1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的关键原质料。含高蛋白质的食品有瘦肉、狗肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是孕育产生精子的必要成份，缺乏时可以产生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、蹄筋、海参、豆制品、瘦肉等。

2、增补种种维生素：维生素类有为精子提供质料、促进精子生成、连结性器官不受影响等作用。

此中维生素E与生殖体系关系最为密切，具有警备性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

3、增长种种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸和精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不够，将会造成精子稀疏和睾丸萎缩。

高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、恰当增长一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞破碎和成熟，对生精很有好处。 男性朋友在日常的生活中可以适量的补充以上的营养，有助于自己的身体健康，提高精子成活率，值得注意的是，如果想要生孩子，男性朋友一定要戒烟戒酒，保持良好的身心健康。

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