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  如何治疗脱垂问题？

脱垂或阴道松弛的治疗方法，可分为强化骨盆肌肉、药物疗法及手术治疗。除手术之外，平时应养成习惯，持之以恒才会改善问题。若是孕期想治疗阴道松弛，由于母亲的子宫内尚有胎儿，在治疗阴道松弛时，需同时考虑到母亲及胎儿。治疗的方式包括下列各项：

1.不要憋尿；解尿时，勿使用腹部发力。

2.减少对腹部所造成的压力，以免子宫脱垂。如：长期慢性咳嗽、肥胖、穿戴过紧的束腰或是常扛重物。

3.凯格尔运动（阴道训练）亦是一种主动式的强化骨盆肌肉训练。做法为向上收缩肛门、阴道及尿道，保持肌肉群收缩至少6秒，再慢慢放松5秒，重复收缩每次20遍以上，每日3回。

4.生产时尽量避免对产道造成伤害。目前所知，「产后阴道松弛、子宫脱垂」与「生产时第二产程过长及胎儿较大」有关，因此应尽量避免这些负面因素。怀孕期间孕妇应控制体重，怀孕期间理想的体重增加幅度约为10～12公斤。

5.在产后伤口痊愈期间，应多补充水分，并多摄取水果、蔬菜或麦麸等富含纤维素的食物；亦可请医师开立软便药物，藉以改善便秘的情形。

  有脱垂问题，仍能发生性行为吗？

即使脱垂，还是可以有性行为，然而严重脱垂会影响到性行为。有研究发现，38%的性会因为脱垂而影响发生性行为的意愿，25%的男性则觉得其性伴侣脱垂，会影响到性行为的质量。

关于子宫脱垂的常见错误观念？

（x）产后子宫、阴道脱垂与尿失禁不常发生。

（x）子宫、阴道脱垂只会发生于老年身上，是更年期以后的事。

（x）子宫阴道脱垂是一种老化现象。

（x）做骨盆肌肉训练无法改善子宫、阴道脱垂。

（x）子宫阴道脱垂只能以手术治疗。

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