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他老公忽然想到前几天看到的一个新闻：四川某孕妇患有抑郁症，在分娩前夕跳楼自杀了，一尸两命，场面惨烈得让人心痛。老公赶紧上网上搜抑郁症的临床表现，和刘女士这几天的行为一对照，愣是吓得半天没反应。想到网上说孕期抑郁需要家人的陪伴，刘女士的老公专门请了两天假，还别说，真的有效果。事后才知道原来是刘女士脸上长妊娠斑了，害怕以后消退不了，自己会成为黄脸婆。其实妊娠斑对于很多孕妈来说都是无法言说的痛，虽说出月子后妊娠斑会自行消退，可是毕竟是少数，有些孕妈脸上的妊娠斑甚至十几年还顽强地存在着。那么到底该怎么防治妊娠斑呢？

一．通过饮食来调理

妊娠斑主要是由于孕期体内雌孕激素浓度升高，导致色素沉积造成的。如果准妈妈经常食用油腻、辛辣、煎炸的食物，容易出现上火现象，从而加重内分泌失调。此外最好不要吃色素比较重的调味品比如酱油。

孕期可以多吃富含维生素A和C的食物，比如番茄、柠檬、柑橘、猕猴桃、豆制品、绿色蔬菜、动物肝脏、奶制品。这些食物可以调节皮肤的新陈代谢，有助于美白抗氧化，经常食用可以使斑点淡化。这里给孕妈们一个小菜谱，可以把番茄、猕猴桃切成小块儿，然后用生菜和沙拉酱做成沙拉拼盘。

二．避免日晒

日光照射会使妊娠斑加重，如果孕妈妈要在阳光比较强烈的时间段外出最好采取防晒措施，避免阳光直接照射皮肤。

三．中医疗法

很多孕妈会使用祛斑化妆品或者激光治疗，不过妊娠斑主要是内分泌引起的，所以这些方法都只能暂时见效，最有用的方法还是使用中医进行内部调理。不过中医的治疗时长对于有些孕妈来说是不能忍受的，那么孕期就要注意多吃含有绿茶素、硒、谷胱甘肽的食物，哺乳期过后如果脸上的妊娠斑依然存在，可以使用含有这些物质的保健品。

四．良好的生活习惯

分娩之后还在被妊娠斑困扰的妈妈一定要养成良好的生活习惯，晚上不要熬夜，尽量避免喝酒，最好不要吃容易加速皮肤老化的食物比如咖啡、浓茶。采取正确的避孕措施，避孕药也会导致妊娠斑加重。

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