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很多女性现在不想怀孕，但是又怕错过自己的孩子，有的会选择冷冻自己的卵子，其实要想冷冻卵子，保证卵子质量，你需要先调养身体！

冻卵，早已不是新鲜事，也早就不再是明星大腕的专利了。只要身体、经济条件允许，都是可以实现的。冻卵前，对女性的身体也有一定要求，想要培育出优秀的好卵子，先从调理身体开始。

一、冻卵前之营养元素选择

1.叶酸

叶酸关系到未来宝宝的脑部神经发育，通俗的说就是和宝宝的智力发育存在关系。我们自然想要生育一个健康聪明的宝宝，因此女性在备孕期间，还是需要补充叶酸。建议在医生的指导下，利用叶酸产品补充。也可以选择用饮食的方式补充叶酸

2.备孕维生素

在我们的日常生活中，还是需要适量的补充维生素。维生素的种类很多，要是想要美肤养颜，需要补充维生素C，要是想要让我们的眼睛更为明亮，那麽就建议补充维生素A。其实补充维生素，对于能够调节女性身体健康，用更好的状态去迎接新生命的降临。

二、冻卵前饮食之如何安排

1.荤类食物选择要科学

备孕期间，可以适当食用荤类的食物。在我们的生活中，荤类的食物很多，比如鱼虾或者是动物的内脏，这些都含有丰富的蛋白质以及铁元素，利于备孕女性健康。女性适量食用这些食物，也能够利于卵子的健康。

2.杂粮与蔬果少不了

备孕期间，蔬菜类以及杂粮类食物要搭配食用。蔬果类食物能够改善女性的肤质，对于未来宝宝的健康也是有帮助的。饮食的选择中，五谷杂粮也是少不了的。五谷更利于我们的身体吸收，让我们变得更加健康。

3.脂肪类食物选择要合理

很多女性一直在减肥，减肥方法选择不恰当就会影响到女性的身体健康。那么女性在备孕期间，建议油脂类的食物选择还是吃植物油比较好。植物油含有高亚油酸，更利于未来宝宝的智力发育。

4.微量元素补充

微量元素很多，这些都是人体健康所需要的。对于正在备孕的女性来说，微量元素的选择需要科学合理。其实大部分的人没有注意到日常的饮食合理安排，可能会缺乏某些微量元素，因此，备孕前的检查后，可以有针对性的补充微量元素。

冻卵前饮食的安排需要科学合理，有针对性，用一个健康的身体状态为卵子的诞生做好准备。

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