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想要生个健康聪明的宝宝，那么就需要保证卵子质量，如何才能够让自己的卵子质量好呢？卵子质量不好该怎么快速调理？

生活中，有女性朋友因为卵子质量不好而导致胎儿畸形，只能终止妊娠，因此为了胎儿的健康，女性朋友一定要注意提高卵子质量。

怎么看卵子质量高不高?

现在，一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果你想知道自己的卵子质量高不高，建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况。

卵子质量不高该怎么办？ 1全面检查

导致女性卵子质量不好的原因有很多，所以为避免胡乱吃药的话建议女性备孕前做一个全面的身体检查，看看到底是因为什么原因造成卵子质量不好的，切记不可胡乱吃药，这样不仅不会改善卵子质量不好的症状，而且还有可能会加重病情。

2卵泡发育

如果女性卵泡发育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，这都会影响受孕生育。

因为只有卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵子才会成熟健康，也就是优势卵泡所排出的正常卵子。所以女性的卵子质量不好必须调理好卵泡发育。

3停用激素高的化妆品

现在市面上很多化妆品含有化学制剂，尤其一些高效，特效，明显功效的危害更高。这些化妆品在经过皮肤吸收，进入血液循环中，从而对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。

雌性激素高的食物有助于提高卵子质量

天然维生素E、枸杞、豆浆、黑豆等都是不错的选择。

排卵前吃一些雌激素高点的食物，少吃或不吃寒性的食物，中药调理，都是不错的提高卵子质量的办法。此外，豆类、谷类和乳酪，和含锌、镁、锰等矿物质的食物都是能增强性功能的保健营养食品。

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