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不少产后妈妈表示，妊娠纹好可怕该如何预防？吃什么能预防妊娠纹？最近网上疯传四胞胎辣妈产后照，你也被吓成“日常恐孕”了吗？

这位辣妈外表依然年轻貌美，但是掀起衣服后，只见白皙的肚皮上覆满了裂痕，可怕的妊娠纹久久未消失。

不少孕妈看了惊恐了表示，生孩子好可怕，我以后会不会这样啊！

其实，你会不会长妊娠纹，长得严重不严重，最大决定原因是遗传，有些人可是一点也不会长，另外肤质、体质、胎儿大小、体形都可能会对此有影响。

另外，妊娠纹重在预防，长了就很难消失。虽然没有预防妊娠纹的“神药”，但是孕妈在孕期就开始护理腹部肌肤，注意锻炼，多吃富含维生素C的食物，能增加皮肤弹性，还是一定的预防妊娠纹作用。

华道夫沙拉

青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，有利于孕妈控制孕期体形，呵护孕期肌肤。

?食材

青苹果1个、西芹120克、核桃仁（熟）40克、提子20克、蛋黄酱少许、盐少许、白胡椒粉少许。

?制作方法

步骤1：将青苹果的表面搓洗干净，切小块，放入淡盐水中浸泡，以免氧化变色。

步骤2：将西芹撕去老茎，洗干净后，切成小块。

步骤3：锅中烧开水，放入西芹块焯烫熟，捞出，沥干水分备用。

步骤4：提子洗干净，对半切开。

步骤5：往蛋黄酱中拌入少许盐和白胡椒，搅拌均匀。

步骤6：将青苹果、西芹和提子放入沙拉碗中，搅拌均匀。

步骤7：调入步骤5的酱料，拌匀，最后撒上核桃即可。

草莓奶昔

说到维生素C之王，很多人会说到猕猴桃，其实草莓的维生素C比猕猴桃还丰富，非常适合孕期食用。

?食材

草莓300克、牛奶220毫升。

?制作方法

步骤1：将草莓用盐水浸泡一会儿，然后用流水反复清洗干净后，去掉蒂。步骤2：将草莓对半切。

步骤3：将草莓放入搅拌机内。

步骤4：再倒入牛奶。

步骤5：搅拌至草莓完全碎，呈现浓稠液体状。

步骤6：将搅打好的草莓奶昔倒入杯中即可。

虾米清炒卷心菜

吃卷心菜不仅能让你肌肤保持白嫩，它还富含叶酸，对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，是孕妈的养胎蔬菜。

?食材

卷心菜半个、虾米1把、油1汤匙、盐1茶匙。

?制作方法

步骤1：将卷心菜洗干净，切碎。

步骤2：将虾米洗干净，用厨房纸巾吸干水分。

步骤3：锅中倒入油，冷油放入虾米炸到酥脆的状态。

步骤4：然后放入卷心菜，一起翻炒。

步骤5：等到将卷心菜炒软的时候，调入盐，拌炒均匀，即可装盘。

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