[怎样帮助孩子认识自己的性别角色]孩子是以外显行为来区分男女的，图们对男女生理的不同比较好奇；至于社会上对男女性别的行为要求，孩子是一无所知的。 通常化子对男女性别角色并没有刻板印象，因此在教育上，父母只...+阅读
谁不希望自己的孩子长的高高的呢？当然这里面遗传的因素占的比较多，除了遗传的因素外，营养和一些习惯也会影响到孩子的身体发育，所以一些宝妈就在想我的孩子怎么才可以长高呢？
其实春季是孩子长身体的黄金季节，家长要把握好这个时间段。要给孩子好好的补充营养，其中补钙和生长激素是最重要的，科学的搭配膳食，才是提供钙和生长激素的最佳途径。
吃什么能长高
牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是 最接近完美的食品 ，人称 白色血液 ，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
菠菜：菠菜中含有大量的 胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有 小人参 之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
橘子：柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
哪些膳食的搭配可以让孩子补钙和生长激素呢？
1、南瓜小米粥
南瓜、小米是经常作为婴幼儿的辅食，微量元素非常的丰富，有锌、钙、铁、钾，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，促进孩子的骨骼和牙齿健康的生长。
食材：
南瓜250克、小米100克、水1000毫升
步骤：把南瓜切成薄片，把小米也要洗干净的同时把水烧上，等水开了就把南瓜和小米放进去，等煮开后就把火关成小火，慢慢熬，可以等小米煮开后放点枸杞，根据孩子的口味来适当的放点糖，但是不要太多了。
2.黄豆清炖猪脚
黄豆清炖猪脚这个是一种比较健康的方式，能够把里面的营养成分炖出来的同时还能保留猪脚中的胶原蛋白，这可以作为钙沉淀的骨架，更利于黄豆中钙质的吸收。
食材：
猪蹄200克，水发黄豆100克、料酒2小匙、盐1小匙
步骤：先把水烧开，然后放入猪蹄，焯去猪蹄的血水，捞起来，然后又用锅烧水，冷水的时候就可以把猪蹄放进去了，同时还要把黄豆也放进去，大约炖半个小时，等汤白的时候就可以放入料酒、盐、胡椒粉，再炖几分钟，就可以出锅了。
注意：炖汤的时候建议用砂锅，这样味道更好。炖的汤一顿没法喝完，其实可以不用在锅里面放盐，可以把汤舀在自己的碗里，然后根据自己的口味来放入盐。
3.虾仁蒸蛋
鸡蛋应该是很多人都喜欢吃的，而且鸡蛋的的蛋清又是生长激素的来源，所以对于正在长身体的孩子来说，在蒸的嫩滑的鸡蛋里面加点虾仁，味道会更好而且也有很多的微量元素。
食材：
鸡蛋3个、鲜虾5个、胡萝卜少许、葱花适量、盐适量
步骤：先把胡萝卜切成小片，然后放在沸水中煮熟，煮软，然后再捞起来把它切碎；然后把虾仁的虾线去掉，加入盐腌制两分钟左右；把鸡蛋打散，加入适量的水，把虾仁放在鸡蛋里面，盖上保鲜膜，在蒸锅里面蒸。等蒸好后放入葱花和胡萝卜。
4.芝士焗西兰花
西兰花含有丰富的维生素，而且热量较低，是很理想的增高的食物，也是很适合肥胖型的孩子，如果只是单一的西兰花，还不能满足孩子的身体需求，所以需要配上芝士等奶制品。
食材：
土豆100克、西兰花100克、胡萝卜50克、香菇10克、玉米粒10克、马苏里奶酪芝士100克
步骤：把西兰花切成小朵、香菇切成片、胡萝卜切片，先焯水略熟备用。然后把土豆削皮后，切成小块的用蒸锅来蒸，弄成土豆泥。一切都熟了后就在盘子铺一层土豆泥，放上一些西兰花、胡萝卜、香菇等，撒上一层芝士，放进烤箱，上下火是在200度左右，烤15-20分钟。
5.蔬菜牛骨煲
可以放一些绿色蔬菜和牛股一起炖，小油菜、芥蓝、芹菜中的维生素K是骨钙素的形成要素。两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。
食材：
牛股棒一根、菠菜50克、豆芽50克、胡萝卜100克、小油菜50克、盐1茶匙
步骤：把蔬菜洗干净，切成块。砂锅中加入冷水，牛骨、胡萝卜，大火煮开，转文火煮2小时。在炖好后，可以加入蔬菜、盐等。
不止是从饮食入手 还需注意其他方面
一、要保证孩子的睡眠充足，因为人在深度睡眠的时候骨骼的生长激素会大量的分泌。注意不要让孩子晚睡哦。
二、孩子要少吃甜食和盐，因为这些都是会阻止身体吸收钙。
三、可以让孩子多做排球、篮球、跳绳、慢跑等运动，牵动肌肉和骨骼，能够刺激软骨增生，很多学体育的孩子，身高都处于是中上的。
以下为关联文档：
宝宝早餐吃什么好孩子营养又长高的食谱家庭肉酱拌面 食材 面饼2个、肉糜250g、香菇3个、胡萝卜1根 配料 叉烧酱、玉米淀粉、油、盐、酱油、糖、葱 【做法】 ① 胡萝卜、香菇、瘦肉切成小块，一起剁碎；煮好面条，过冷水...
如何护理45岁孩子当孩子到4～5岁的时候，身长各方面都在你意想不到的时候不断生长，，而这一时期也被称之为身高的第一伸长期。在此之前，孩子的脑袋看上去显得特别大，一到4～5岁时，脑袋与身长的比例因身长...
记住帮孩子健康补钙的饮食方法孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。 1、巧克力和草莓牛奶。 如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你...
培养孩子科学的饮食习惯良好饮食习惯对于孩子的身体健康有很大关系，所以家长要有正确的育儿观念，掌握科学的育儿知识和方法。 摄取丰富的营养是保证身体健康发育的前提。让孩子生活有规律，定时定量进...
家长的育儿态度，决定了孩子的人生高度我是十岁男孩辣妈，深知在孩子成长路上，家长的正确教育的重要性。关于3-6岁这期间的育儿心得，分享几个小贴士给家长们，也欢迎大家留言探讨： 高质量的亲子互动 三岁到六岁，是孩子从...
适合孩子换牙吃的食谱鸡汤虾仁粥 主料：米饭 500g 虾仁 300g 鸡汤1000ml 配料：油适量 盐适量 芹菜适量 木耳适量 胡萝卜适量 杏鲍菇适量 香菇适量 葱花适量 做法： 1、将海养大虾洗净 2、剥去虾壳，去掉...
教育换牙期的孩子特别注意牙齿的保健今天回到家里发现六岁的侄女在妈妈怀里哭泣，我好奇地过去蹲下来问： 娜娜，你怎么啦？ 她没有理我，不想和我说话的样子，她妈妈说： 她牙齿要掉了，他害怕 我问， 娜娜为什么害怕牙齿掉了 ，她...
绝经后还能怀上孩子吗绝经后还能怀上孩子吗 妇女一般在绝经后不能怀孕和生育。绝经后妇女体内雌激素、孕酮水平明显下降，不能促进卵巢卵泡的正常生长、优势卵泡的形成和排卵，不能完成受精，不能正常...
西方家长怎样和孩子解释性别问题该怎么对孩子解释？不少西方人说应该告诉孩子真相，有的则说应该说明但要适可而止。 有一天，Leo突然跑过来问我：为什么我是男孩？我愣了一下，想了想：因为妈妈生你的时候你就是男的。为...
