[月经不通畅吃什么活血化瘀7个食疗法让你月月舒畅]红杞乌参鸽蛋 材料：鸽蛋300克，海参200克，枸杞子15克，淀粉(玉米)30克，大葱15克，姜10克，猪油(炼制)10克，酱油15克，料酒15克，胡椒粉2克，味精2克，花生油120克 做法： 1.将乌参内壁膜去除干净，用...+阅读

一岁半的宝宝已经断奶或渐渐断奶了，这个时候的宝宝所需要的营养多数来自外界的食物，如果宝宝经常喝奶，也会导致便秘；这个时候妈妈们要多改变一些食谱，可以补充一些粗粮做的食物。

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等)，以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。各种粗粮所含的营养素各有所长，燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素;豆类富含优质蛋白、脂肪;高粱富含脂肪酸，还有丰富的铁。

与粗粮相比，精白米和精白面在粮食加工过程中损失了一部分营养成分，最严重的当属维生素B1及无机盐的损失。

粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富。

粗粮的好处很多，那么今天小编就为妈妈们介绍两道适合一岁半宝宝的粗粮食谱。 奶香玉米饼，紫薯玫瑰花馒头。

奶香玉米饼：

材料：玉米面125g、面粉50g、奶粉25g、鸡蛋1个、白糖适量、酵母适量、温水适量

1、把适量酵母用温水冲开调匀

2、把玉米面,面粉,奶粉一起放入大容器拌匀,再加打散的蛋液,白糖,酵母水和适量温水一起调成面糊

3、面糊调好后放在一边,饧发20-30分钟,直到面糊表面出现许多小气泡,就可以拿来做饼了

4、平底锅里需要一层薄油,烧热后用勺子舀入适量面糊,摊成圆饼,一面煎上色后翻面,两面金黄即成.小饼里加了糖,火大的话会很容易糊哦。

辅食小提示：好吃的奶香玉米饼,松软,有奶香味,可以做早餐,做主食,宝宝也喜欢吃。

紫薯玫瑰花馒头：

材料：面粉250g、紫薯泥200g、温水15g、酵母2g

1、将酵母用温水完全融化，倒入面粉中

2、再倒入煮熟冷怯的紫薯泥，用手将面团和到三光(面光,手光,盆光)

3、将面团放在盆中,盖上一块湿布

4、放温暖处自然饧发1-2个小时左右,现在是晚春初夏,温度大概是25度左右,一般室温发酵2个小时足够了

5、将发酵到1.5倍大的面团取出,在案板上撒上干面粉,将面团揉搓,排空气体

6、将面团先分成每个80克左右的中等面团,再取一个80克的面团用手搓成10CM左右的长条,切成6个小剂子

7、其中一个小剂子切的分量稍微少点,搓成橄榄状,用来做花心

8、将其余5个小剂子按扁,擀成厚约0.3CM,直径10CM的圆片,圆片的边最好擀的薄点，将5片面片叠加

9、用一根筷子在面片中央垂直压出一条中心线，然后将橄榄状面团放在最底下的面片上

10、用上开始包裹着橄榄状面团往上卷，一直卷到卷光，然后用手指往中心掐入左右旋转拧断，收口朝下放即可

11、将做好的玫瑰花馒头生胚码在蒸笼里,保持一定的间距,盖上盖子,再次醒上10分钟

12、然后将蒸笼放蒸架上开大火蒸10分钟,关火焖分钟即可

辅食小提示：

1、融化酵母的水不要太多,因为还要放紫薯泥;

2、紫薯泥加入面粉中的时候要一点一点加,一下如果全部倒入的话有可能会过湿,如果过湿的话,可以再加点干面粉调节。

以下为关联文档：

怀不上宝宝要不要做输卵管通畅检查许多想要宝宝却总不能如愿的家庭，都会想着上医院做检查，一般女性都会去做输卵管通畅检查，但是大家了解这个检查么？到底需不需要做检查？是否适合做检查？ 要做输卵管通畅检查的适应...

小孩子多吃粗粮有好处很多家长想让宝宝多吃点粗粮，那么吃粗粮的好处是什么呢。 现在，多数家庭的食谱中，精米、细面、鸡鸭鱼肉占了主导地位，而五谷杂粮在餐桌上几乎见不到。当然这可以说明人们的生活...

四大常见粗粮功能简介  大麦清暑除热益气养胃 清暑除热：大麦性平凉滑，不燥无热。寇宗爽记述：三伏中，朝廷作面，以赐臣下。取其清暑消渴之效。盛夏以焦大麦泡水代茶，亦得其妙。 益气养胃：凡胃炎...

粗粮宝贝的完美食品时下，市场上为婴幼儿提供形形色色的美食，然而在诸多食品中，粗粮却是其中为之不多的既经济又可贵的食品。宝宝吃粗粮有哪些益处呢？接下来，育儿网就为大家详细剖析！ 1.缓解便秘 你知...

粗粮有营养盲目多吃损健康吃粗粮成了近年来的一种时尚。很多人喜欢吃粗粮，一方面是在怀念过去的生活，另一方面也认为它营养好，但粗粮虽好，也不要多吃。不分年龄盲目过多吃粗粮对健康有害。粗粮是相对我们...

小孩子吃粗粮好处多多噢...我想问一问个位妈妈你们给自家宝贝吃的粗粮有哪一些捏..有没有又简单又有营养的制作方法呀..教教我!!!!!!!!!!!!! 粗粮应与细粮合理搭配的食用，粗粮大多不好消化，不宜食用过多...

让宝宝更茁壮的粗粮辅食小豆豆、老玉米常与宝宝的饮食无缘，因为它们很难被消化。不过，粗粮和杂豆都是营养丰富的好东西，宝宝吃了会长得更茁壮！他们与大人同样需要B族维生素、膳食纤维、锌、硒、镁、磷...

宝宝吃粗粮果蔬的9个好处1、清洁体内环境 各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着"体内清洁剂"的特殊作用。 2、控制宝宝肥...

粗粮在准妈妈食谱中的重要性准妈妈的日常饮食，对于宝宝发育十分重要，那么这是不是意味着准妈妈只能吃精制的细粮，而对于粗粮置之不理呢？这种观点是错误的。最好是有粗有细、荤素俱食，尤其不要因为刻意追求精...