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超级有效的学生减肥食谱

每个学校拿手的菜都口味不同的，但是我想每个学校食堂的成本都差不多，所以，菜也差不多，应该也适合那些和我一样减肥的姐妹们。

主要是因为学校食堂菜谱就是那几样，所以不知不觉我也就形成了自己的减肥食谱，因为减肥每个月都会瘦个8.9斤，体重有效的降低，所以非常坚持，不太敢更换的：

大学食堂减肥食谱介绍如下：

周一：早餐：豆浆400克馒头85克鸡蛋65克咸菜中餐：尖椒炒鸡蛋羊肉熬萝卜丝米饭100克晚餐：肉片炖海带馒头和朋友和吃一个。

周二：早餐：牛奶250克花卷60克鸡蛋65克拌芹菜丁中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克免费汤（太油腻，酌情喝）饭后anslim花草茶，晚餐：肉末烧豆腐米饭100克免费汤

周三：早餐：豆浆400克肉包75克鸡蛋65克酸辣黄瓜中餐：肉片烧菜花米饭100克免费汤，饭后anslim花草茶晚餐：虾皮烧冬瓜白菜熬豆腐馒头50克

周四：早餐：豆浆400克冬菜包75克鸡蛋65克咸菜，中餐：红烧鱼尾馒头100克免费汤晚餐：豆花鸡片米饭75克免费汤

周五：早餐：豆浆400克豆包70克鸡蛋65克拌豆苗中餐：虾皮炒小白菜木须肉2元（这个肥肉太多，吃了超级后悔）米饭100克晚餐：麻辣豆腐（没想到太油，下次不买了）木耳炒芹菜馒头

周六：早餐：牛奶250克馒头85克鸡蛋65克咸菜中餐：沙锅丸子汤饭（少喝过于油腻的汤）晚餐：肉片炖土豆

周日：早餐：豆浆400克鸡蛋灌饼（和姐妹和吃）芹菜花生中餐：anslim花草茶，鸡片油菜木耳炒芹菜馒头晚餐：猪肉扒（呵呵，一个星期打牙祭一次）总体来讲，我觉得这个所谓大学减肥食谱，简单有效，至少保证营养，同时还能减肥，我总结是，摄入热量平衡，保证不多摄入热量，也不少摄入学习所需脑力劳动需要的蛋白质，加上减肥食品的代谢脂肪作用，可以很健康的瘦，这样还是不错的。

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