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口腔保健有一下几点：

1、不吸烟不喝酒，

2、尽量少喝碳酸饮料（喝过后，感觉牙齿涩涩的，这是由于牙齿的钙被中和了）

3、饭后易用清水漱口（多几次没关系），可以初步的清洁口腔，但切记，刷牙至少得在饭后15分钟才进行，因为此刻牙齿表面的“釉质”（即保护膜）被消耗掉了，要重新建立必须花上一定的时间，我向你推荐一款很健康的牙膏，葆莼本草牙膏，它是纯中药的，不含任何化学成分，100%纯天然的，我现在用的就是这款牙膏，效果很好，你也试试吧，祝你的口腔也会像我这样健康。

4、早中晚各刷牙一次，这个习惯对牙牙来说的确挺好的

5、到正规医院，或是规模稍大一点口腔专业护理机构，做一次洁牙

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