[各种蔬菜的维生素含量是多少]动物性食物和谷物中不含维生素C，除水果外，蔬菜是维生素C最重要的食物来源。但是，你知道吗：哪种蔬菜的维生素C含量最高？哪些蔬菜维生素C含量丰富？ 如果按100克鲜菜中维生素C含量的...+阅读

缺乏维生素A：夜盲、角膜炎。 富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。 缺乏维生素E：不育、肌肉营养不良； 富含维生素E的食品：植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。 缺乏维生素K：血友病； 富含维生素K的食品：鲜蔬菜。 缺乏维生素D：佝偻病、软骨病； 富含维生素D的食品：鱼油等。 缺乏维生素B1：脚气、神经失调； 富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。

缺乏维生素B2：皮肤病、神经失调； 富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。 缺乏维生素B5：易怒、痉挛； 富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类。 缺乏维生素B12：恶性贫血； 富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。 缺乏维生素C：坏血病； 富含维生素C的食品：柠檬、水果、青椒、白菜、土豆。 缺乏泛酸：胃肠炎、皮肤病； 富含泛酸的食品：肝、酵母、鸡蛋。

缺乏叶酸：贫血； 富含叶酸的食品：蔬菜叶 补钙大致有这几种：奶类，豆类，坚果类，蔬菜类，还有虾皮. 食物中不是所有的钙都能被人体吸收，只有离子状态的钙才易被人体吸收。也不是说吃含有钙的食物就能补上钙的，有很多影响钙吸收的因素，只有更好的参考这些因素再加上良好的钙源才能又快又好的补上体内缺少的钙。 其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、 蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

海鲜和水产中的锌含量较多，如生蚝、海蛎肉、鲜赤贝、螺蛳、蚌肉此外冬菇中锌的含量也比较高。另外动物的肝脏中也含有丰富的锌。 建议吃香菜：含有钙、 锌、维生素A、维生素C等，可以利尿，维持血糖含量并防癌

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学龄前幼儿如何正确补充维生素和矿物质饮食建议： 维生素A在食物当中含量很少，比较丰富的食品只有肝脏、全脂奶、蛋黄等少数几种。奶油和奶酪里面都有维生素A，但脱脂奶中就比较少，因为维生素A喜欢和油脂在一起。 绿叶...

灰指甲是缺什么造成的得灰指甲的人考虑是缺少蛋白质以及维生素A本身患有手、足癣等皮肤癣病的人，更容易传染感染灰指甲。大部分手足癣致病真菌均可侵犯指甲而引起灰指甲的发生。一般来说，灰指甲的生成是一个缓慢的演进过程，手足癣的类型、病...

维生素C片怀孕了还能吃吗要注意什么那么，维生素C怀孕了还能吃吗？要注意什么？ 维生素C为抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免...

维生素有哪些营养成分组成水 蛋白质 无机盐 油脂三、鱼类的营养价值 （一）蛋白质 鱼类蛋白质含量一般为15~25%，易于消化吸收，其营养价值与畜肉、禽肉相似。氨基酸组成中，色氨酸偏低。 （二）脂肪 鱼类脂肪含量...

食物的营养成分主要包括水无机盐糖类脂肪蛋白质和维生素六食物所含的六类营养物质中，能为人体提供能量的是糖类、脂肪和蛋白质，同时这三类物质也是组织细胞的组成成分，其中糖类是最主要的供能物质，脂肪也是重要的供能物质，但是人体内的大...

吃什么保健品可以补充多种维生素多种维生素为多种水溶性维生素的复合制剂，含9种水溶性维生素，（维生素B1、B2、B6、B12，维生素C、烟酰胺、泛酸、生物素和叶酸），建议可以补充金奥力牌B族维生素片，富含多种维生素，能促...

营养神经的维生素有哪几种1、蓝莓。抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。 2、南瓜。南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过...

早产儿该如何补钙是否应该服用维生素AD对早产儿服用钙的建议 很多宝宝妈认为宝宝身体好，没有缺钙现象就不给宝宝补钙，这是不正确的。三岁前的宝宝由于食物摄入不够，仅仅通过食补是不行的，必须要补钙，这是为宝宝长牙和...

糖尿病人应补充哪些维生素糖尿病病人病情比较复杂单纯2型糖尿病没有并发症出现全身状况相对简单；出现急性并发症（酮症酸毒）、慢性并发症全身状况比较复杂因此糖尿病病人需要根据病情来补充同维生素 1、...