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儿童时期的养生保健要点主要有哪些

01月19日 编辑 39baobao.com

[哪7大养生误区让女性提前衰老]误区:只吃肉不吃饭 病患危机:情绪低落 美国营养学家罗伯特·阿特金斯认为,人们要想减肥,不能依靠一味拒绝肉类来进行,反而应该多摄入脂肪和蛋白质,少吃碳水化合物,阿特金斯食谱也就...+阅读

儿童正处于快速发育阶段,营养的需求要全面,因而他们的膳食搭配显得非常重要。儿童的营养均衡最起码要达到以下几个基本要求:保证他们的膳食品种多样化;机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例;各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内;膳食搭配合理。如何能让儿童膳食达到最佳搭配呢?首先,要很好地搭配动物性食物与植物性食物;其次,荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素);再次,粗粮与细粮搭配(每天有细粮也有粗粮);干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥);最后,咸、甜搭配(儿童以少食甜食为佳)。当然,除做好以上搭配外,每星期应吃1次―2次猪肝、鱼类或禽类,每星期吃2次―3次海带、紫菜、黑木耳等菌藻类食物,另外含钙、铁丰富的芝麻酱应该经常食用。...

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饮食养生有什么意义和作用饮食养生对于人体最重要的意义,即在于补充人体所需要的营养。一方面,饮食是人体精、气、神的营养基础。另一方面,食物各有不同的味道,对于各种味道相对应的脏腑亦有不同的功效。...

冬季保健养生的重要性有哪些众所周知,冬季的气候特点为“寒”。传统医学认为,寒为阴邪,人体受外界影响,阴气也相应增加,伤及人体的阳气。此时人体为抵御严寒,需要储存更多的能量和营养物质,因此冬季到来时,营养...

吃虾的四种养生功能:怎么吃虾最补肾虾的四种养生功能:1.壮阳益肾 2.通乳 3.滋补 4.补充多种营养物质。虾含有大量的脂肪以及锌、钙等多种微量元素,更重要的是含有氨基酸以及性激素,这两种物质就是虾能够补肾的根...

春季饮食养生有哪些小常识氨酸具有增强人体耐寒力的功能。谷类制品也是首选,还有黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,因为这些食物可以及时地补充能量。同时,要吃一些能够起到温补作用的食品,以增强人体抵抗力...

食疗养生养生食物莲藕具有多种食疗效果。现代科学分析,莲藕含有大量铁质,具有补血作用。丰富的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。以中医来说,生熟藕各具不同效果,莲藕生吃性味...

冬季养生保健食谱久久问医您好,建议在冬季的时候选择蒜味荸荠,具有良好的养生效果。材料:大蒜、荸荠、食盐、白糖。食醋、麻油。做法:将新鲜的荸荠清洗干净,然后去皮切成薄片,放入淡盐水浸泡,十分钟之后取出...

秋季小孩养生饮食一食谱一:鱼泥豆腐羹。 鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,容易消化,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。具体做法为将鱼肉洗净,加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺,捣烂成鱼泥。将水烧开...

春季养生煲汤食谱大全现在的人因为生活条件好了,生活水平也提高了,所以更加关注养生的问题,而养生的重点还是在饮食方面,只有饮食方面好了,有了好的身体,才算是达到了养生的目的。下面由我为大家介绍春...

儿期的保健重点是什么胎儿发育与孕母密切相关,胎儿期保健亦即是孕母的保健, 属于1级预防保健。重点为预防宫内营养不良、宫内感染、畸 形、早产、窒息等。 (1) 预防遗传性疾病,父母婚前应进行遗传咨询...

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