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妈妈们在给宝宝添加辅食的时候，一定注意软硬皆施，因为如果只给宝宝软烂的食物吃，那么他就会因为缺乏锻炼而导致牙齿的发育不良，而且还会减少血流大脑的流量，宝宝的大脑因为缺乏刺激，会影响宝宝的智力的。

所以妈妈在为宝宝添加辅食时，不能老想着吃软烂的而拒绝硬的食物。而且有些宝宝一旦错过这段练习咀嚼能力的时间段，由于长时间的食用软烂的食物后，宝宝会很讨厌硬的食物，一旦长大后接触硬的食物都会拒绝的。这样的后果是非常严重的。

1.六月添加辅食

宝宝的辅食一般在宝宝六个月后就需要添加了，事实上六个的宝宝的颌骨和牙龈已经发育到了一定的阶段了，可以练习咀嚼一些半固体食物甚至连一些固体食物都可以尝试了。

2.增加可咀嚼食物

当宝宝的乳牙发出后，妈妈更应该为宝宝准备一些含有膳食纤维且有一些硬度的食物，比如一小块水果，宝宝的磨牙棒等。宝宝可以通过咀嚼来带动面部肌肉的运动，这样才可以加快血液的循环能力，促进牙床，颌骨面骨的生长发育。既开发了大脑，又对宝宝的容貌有所帮助，何乐而不为呢！

3.增加一些粗粮

除了多给宝宝一些硬的食物以外，妈妈们也要多给宝宝食用一些粗粮，尽量少给宝宝食用精制的白面白米。虽然这些食物的样子比较诱人，但是这类食物在加工的过程中已经失去了很多营养物质，剩下的仅仅只有碳水化合物罢了，吃这类食物给宝宝只能提供一些热量而已，对于宝宝的帮助是非常小的，并不是一种健康的饮食。

4.让宝宝自己吃

除了要给宝宝吃一些硬的食物外，妈妈可以让宝宝自己拿着小饼干、水果片自己喂食，这样可以锻炼宝宝小手的灵活性，也会让宝宝感觉到吃东西是一件很快乐的事，而且还练习了宝宝的咀嚼能力，帮助宝宝养成了很好的生活习惯。

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