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提到补钙，多数父母觉得这个话题老生常谈。我们每天能从不同的渠道，得知各种各样的补钙信息，电视上的广告更是铺天盖地。面对补钙，各位父母费劲了心思，不过，补的效果到底如何，而爸妈们真的准备好了吗？

其实，补钙也有很多需要注意的地方，今天我们就来聊聊到底该怎样给孩子补钙，给各位父母一些参考。

第一，钙剂品种多，花样多。

在一次聊天的过程中，一位母亲随口就说出了几十种钙类产品，碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、骨骼钙、活性钙，此外还有片剂的，液体的，富含在奶粉里的等等，可算是多种多样。但如何从这么多品种的钙中，挑选出合适的补钙产品，真真是让人为难。

其实，家长不必烦恼，在选择补钙产品的时候，只需要保证产品安全、吸收率高这两点即可，当然，选择适合宝宝的剂型也很重要。家长们选择钙剂种类的时候可以考虑以下几个问题：

1、钙含量：

这里的钙含量指得是补钙产品中元素钙的含量，这需要家长们好好学习和计算的，换句话说，钙的合理摄入量是要看元素钙的摄入量而不是化合物钙的量。在众多的补钙制剂中，碳酸钙是含钙量最多的，可以达到40%，而醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙分别为23%、13%和9%，也就是说若要补充一定量的元素钙，由于碳酸钙含钙量最高，需要口服的总重量是最少的，大大减少服药难度，在美国等发达国家以及我国，碳酸钙都是最常用的补钙制剂。

2、剂型：

适合0-3岁婴幼儿的补钙剂型以颗粒剂和口服溶液剂为佳，而3岁以上的大宝宝则选择范围就比较大了，如咀嚼片等。

3、吸收率：

吸收率主要与性别、年龄、体内缺钙程度、生理状态以及膳食因素密切相关，而与不同的钙制剂本身关系并不大，有些宣传的吸收率可达到90%以上的信息是不可信的。此外，影响钙吸收率的还与钙的溶解度有关，溶解性越高，则吸收率越高。

4、安全性：

给宝宝补钙，安全性是一定要重视的，首先最好不要选来自海洋生物或动物骨骼的所谓天然钙或活性钙，会存在重金属超标的危险。另外，普通的碳酸钙会导致宝宝腹胀，小婴儿可表现为吐奶，这主要是因为碳酸钙在服用进入胃内，会与胃酸发生反应，释放出二氧化碳，而碳酸钙泡腾颗粒则不会存在这个问题，在钙剂泡腾的过程中，已经完成了二氧化碳释放的工作，所以体内不会产生气体，从而避免发生腹胀、吐奶问题。

5、口味：

不要选择添加蔗糖的钙制剂，这不但会影响宝宝味觉发育和牙齿发育，还会影响神经系统发育，对宝宝实在是有百害而无一利。

第二，补钙要用“钙伴侣”。

人体对钙的吸收，并不是“一帆风顺”的。其实一般情况下，食物中的钙质大部分都被无情的排出了体外，真正被吸收到体内发挥作用的比例很低。而在钙吸收过程中，不得不被重视的就是“维生素D”，可以理解为它是一种“钙伴侣”。有研究数据显示：如果没有维生素D的参与，饮食中的钙被人体吸收的比例不足10%。而在选择“钙伴侣”的时候，家长们一定要注意选择质量有保证的产品，例如，目前市面上被大多数爸妈认可的伊可新产品，这类经过科学配比的维生素AD产品用量更安全。维生素A可增强孩子免疫力，预防夜盲症、干眼症，促进骨骼发育；维生素D可促进钙的吸收，维持钙质正常的新陈代谢，帮助孩子骨骼、牙齿等部位的生长发育。维生素A、D组合在一起，补钙效果更佳。

第三，补钙时间有区别。

有家长问：补钙也要看时间吗？

当然了，选择不同时间段进行补钙，效果迥然不同。对于孩子来说，最好选择早、晚饭后。首先，吃饭之后，胃酸分泌充足，而钙质被人体吸收时，本身需要酸性的环境才能吸收得更充分；其次，饭后食物中的营养物质分离，其中氨基酸、维生素C、乳糖等均可促进钙吸收；此外，晚上睡觉时胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留时间较长，不仅有利于钙吸收，孩子早晨起床后也没有疲惫感觉。

补钙一事，任重而道远，但很多妈妈错误地认为，孩子三岁后，就不需要补钙。事实上，人的一生中，从小到大，每个年龄段对钙的需求不同。对儿童而言，黄金生长发育期只有两个阶段，一个是0至3岁，另一个就是10至13岁。在这两个关键期，孩子身高会飞速增长。我国膳食营养调查显示，我国0-6岁儿童每天从食物中获取的钙量大约为正常需求量的1/3—1/2，所以，每天必须进行额外补钙。

为了宝宝能健康成长，父母应该认识到补钙的重要性，并及时了解补钙时所需要注意的问题，丢弃以往的错误观念。

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