[一岁宝宝饮食安排时间表]一岁宝宝饮食安排时间表主食：谷类(软饭、粥类等)、面食(面条、面片、面包、包子、馒头、饺子、馄饨等); 辅食：母乳/配方奶、白开水、水果汁、菜汁、菜汤、菜泥、碎菜末、肉汤...+阅读

高脂血的饮食防治原则，上面已作了介绍，现在再谈谈怎样安排好日常的饮食。

现在许多人都爱吃精白米、富强面。实际上粮食的精制加工，使Ｂ族维生素、无机盐和纤维素都大量丢失，所以主食还是以标准米、面为好。维生素Ｂ６的缺乏可导致同型半胱氨酸增高而促使动脉粥样硬化。随着年龄的增长，维生素Ｂ６的需要量也增多。同型半胱氨酸主要来源为动物蛋白质中的蛋氨酸，而食物蛋白质中含量很少。每天除了应有适量的动物性食品以外，豆类和豆制品也颇重要，尤其是大豆，蛋白质的质与量均高，并且含有卵磷脂及谷固醇，它们对降低胆固醇均有帮助。

对膳食脂肪的要求是，饱和脂肪酸不超过1／４或多不饱和脂肪酸的量与饱和脂肪酸的量之比以1．５～2：1为好。大多数植物油除椰子油外都符合这个条件。特别是向日葵籽油、玉米油中多不饱和脂肪酸含量最丰富。

新鲜蔬菜含有丰富的维生素Ｃ和纤维素，维生素Ｃ能降低血脂固醇、防止动脉粥样硬化，并能增加血管的韧性。洋葱、大蒜不仅能降低血脂、还可使血液不易凝固，大蒜并能抑制内源性胆固醇的生成。蘑菇、木耳均能降低血胆固醇，木耳并有抗凝血作用。海带和紫菜含碘丰富，能抑制胆固醇的吸收。紫菜、豆类以及豆制品中含镁量丰富，对保护心脏有利。上述食品可以经常食用。

水果中维生素Ｃ丰富，且无需烹调免遭破坏，并含有果胶，可增加胆固醇的排出。山楂降脂的效果也很好。柑橘类含生物类黄酮，对血栓形成有预防作用。

以下为关联文档：

夏季腹泻儿童饮食四忌一是忌食刺激性食物，如香辛辣味食物、各种冷饮、各种酒类等； 二是忌食易发酵或胀气的食物，如蔗糖、牛奶、豆制品、凉拌菜、山芋等； 三是忌食促进肠蠕动及滑肠的食物，如香蕉、山药...

儿童弱视吃什么对眼睛好儿童弱视饮食注意事项儿童弱视的饮食禁忌 1、忌吃减弱视力的食物 莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，古书记载莴苣多食使人目糊，停食数天，则能自行恢复，故视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人...

“饮食安全知识”主题班会活动方案活动目的 1、知道食品卫生与饮食安全相关知识。 2、了解应注意的一些食品方面的安全。 活动准备 视频、ppt、装饰黑板 活动过程设计 1、主持人宣布“食品安全与卫生”主题班...

记住帮孩子健康补钙的饮食方法孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。 1、巧克力和草莓牛奶。 如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你...

断奶宝宝饮食要点这里所说的断奶是指断母乳。10至12月宝宝的饮食应该已基本过渡到肉、蛋、奶、粮食、蔬菜为主的混合饮食，并初具一日三餐的格局。为了宝宝获得身体发育的充足营养，应该给宝宝断...

想生男孩男人应该吃什么饮食营养丰富的蔬菜水果 备孕阶段男性朋友是需要多吃些碱性食物的，这样做的目的是为了可以让身体环境呈现更健康的碱性状态，自然就会让精子质量达到更健康标准，还能更好的促进挖金...

宝宝初秋容易着凉感冒饮食要注意什么初秋宝宝很容易着凉感冒，感冒后食欲就会受到影响，但是宝妈要注意，不能宝宝想吃什么就给什么，还是有一些要注意的食物，那么宝宝初秋容易着凉感冒饮食要注意什么？宝宝初秋容易着凉感...

饮食安全活动目标： 1、了解吃各种食物(果冻、鱼、热汤、水果等)时要注意的安全事项，学会正确进食方法。 2、明白吃饭时不包饭和裹饭，细嚼慢咽才有利于健康，不要一边吃一边说话。活动准备...

培养孩子科学的饮食习惯良好饮食习惯对于孩子的身体健康有很大关系，所以家长要有正确的育儿观念，掌握科学的育儿知识和方法。 摄取丰富的营养是保证身体健康发育的前提。让孩子生活有规律，定时定量进...