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需要补吗?

09月18日 编辑 39baobao.com

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我怀孕29周,去医院测量了微量元素,在第一家医院,测出缺锌,只有最低正常值的1/2,吓了一跳,赶紧补锌,吃了一天的葡萄糖酸锌片(3片,10毫克/片),隔天换了一家医院测试,发现一切正常,好家伙,微量元素就这么容易补啊,还是我的化验结果的问题,疑惑!现在弄的什么也不敢补了!另外,我从没有补过钙,正常饮食,化验妻子不缺钙,那用不用补啊,我看很多人都自己买钙片吃的,是不是化验补缺就不用补呢?请教各位专家!

孕期不但要补钙,而且要合理、足量地补。钱瑞碧教授认为,如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的,在整个的妊娠期间,都要特别注意补钙。孕期的女性每天最好能摄入1000-1500毫克的钙,尤其是妊娠中晚期的孕妇,每天摄入1500毫克钙比较合适。因为,在摄入的这些钙中,有400-500毫克都是要给宝宝的。现在市面上有很多钙片,孕期不妨适当地补充一些,200毫克/片的钙片一天可以吃2-3片。但是,在这个过程中除了补充钙剂以外,在饮食上也要摄入含钙高的食品。比如说乳制品,最好每天能摄入250-500毫升的牛奶,因为250毫升左右的牛奶中含有大概200毫克的钙,500毫升的牛奶大概有400毫克的钙。另外,像虾皮、蔬菜、鸡蛋、豆制品、紫菜、海产品等都含有丰富的钙,此外还有动物的骨头,可以多喝点鱼汤、排骨汤。补钙的同时也要注意不要补过,通常补到36周就可以了,以避免婴儿头颅发育太硬,自然分娩时头部不易被挤压。

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