[孕早期的主打营养素]怀孕第1个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富...+阅读

三种生热营养素在体内各有特殊生理功能，蛋白质除能提供热能外，主要是构成和修补组织和参与生理活性物质如酶、激素、抗体的组成等；脂肪除提供热能外，主要组成细胞结构，以及储存于皮下或脏器周围，起保温和保护作用；碳水化物主要是供给热能。

食物中主要以蛋白质来提供热能，既不经济，又有害。有的科学家认为，蛋白质中的某些氨基酸（如色氨酸、谷氨酸等）食入过多，可致癌。蛋氨酸食入过多，可在体内形成同型半胱氨酸，可破坏血管内壁导致动脉硬化。另外，长期吃含蛋白质高的食物，容易导致食欲明显下降。主要靠脂肪来提供热能，也是不妥的。脂肪食入胃内，可使胃排空时间延长，长期食入过多的脂肪，不仅使食欲明显降低，而且对身体有害，如易引起高胆固醇血症、高β－脂蛋白等等。主要依靠碳水化物来提供热能，可引起蛋白质缺乏和包括脂溶性及水溶性维生素在内的多种维生素的缺乏。小孩吃碳水化合物太多，容易发胖，即人们常称的“虚胖”，这种胖对人体是不利的。

从营养学角度来讲，三大营养素在总热能中应有一个恰当的比例。目前国内学者主张碳水化合物应占总热能的６５～７０％，脂肪占2０～2５％，蛋白质占1０～1５％。

冬天或长期生活在高原或北方地区者，食物中脂肪比例可适当高些，但以不超过总能量的３０％为宜。

以下为关联文档：

24种宝宝需要的营养素蛋白质 维持生长发育、提升免疫机能、合成红血球。奶、蛋、鱼、肉、豆类。 维生素A 促进牙齿与骨骼正常生长、维持上皮组织正常、抵抗感染、改善眼睛干涩、使眼睛适应光线的...

宝宝每天需要多少营养素热量：婴儿初生时需要的热卡约为每日每公斤体重100—120千卡(418—502千焦)，以后随月龄的增加逐渐减少，在1岁左右时为80—100千卡(335—418千焦)。 蛋白质：母乳喂养时蛋白质需要...

宝宝容易缺乏的5种营养素钙：促进骨骼发育 钙不仅能促进骨骼的健康发育，血液循环中的钙也至关重要，能帮助调节心跳频律。小孩子应该从健康的饮食中摄取足量的钙才能使骨骼发育正常。根据年龄不同，小孩子...

营养素量不准影响宝宝发育1、热量： 婴儿初生时需要的热卡约为每日每公斤体重100-120千卡(418-502千焦)，以后随月龄的增加逐渐减少，在1岁左右时为80-100千卡(335-418千焦)。 2、蛋白质： 母乳喂养时蛋白质...

四类有助视力发育的营养素良好有效的视觉刺激，能让宝宝更清晰、精确地感知、接受、加工外界信息，在大脑皮层形成更多的视觉记忆，从而促进大脑的开发，提升智力水平。因此，在宝宝的成长过程中，视力发育是至关...

宝宝锻炼后需补充营养素宝宝锻炼后需补充6大营养素 孩子锻炼后怎样增加营养？只有合理安排膳食，才能保证孩子从食物中获得必要的、比例恰当的营养，也才能确保体育锻炼的效果。人体需要的六大营养素是：糖...

给宝宝好体格的10大营养素免疫球蛋白对人体来说相当重要，因为有它，体才有足够的抵抗力。免疫球蛋白有三种，分别是IGM、IGG及IGA，其形成过程分别是： IGM——于感染初期，在血液中自体产生，但会短暂制造。 IGG...

营养素缺乏导致儿童近视我们家平时比较注意孩子的眼保健，可孩子还是患了近视，这是为什么？道县陈冬 临床研究表明，有数十种因素与近视眼形成有关，其中最主要的因素有： 睡觉时间少的孩子易患近视眼，在儿童生...

提升宝宝免疫力的几种营养素免疫系统就如同保卫身体的战士，随时都准备和侵入人体的细菌作战。免疫力的好坏，决定 宝宝的健康状况，甚至学习能力及生活品质，因为免疫力好的宝宝不容易生病，学习能力及生活品质...