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夏季也是雨水的多发季节啊，多吃蔬菜瓜果，补充水分，由于夏天本身的气候缘故，有时候的早晚温差会比较大，风邪渐增，风多物煤，常会出现皮肤脱皮敏感、口舌干燥、嘴唇干裂等现象，应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以满足人体所需水分。

此外我们还要养成少吃油腻蒸万物当春乃发生，夏季是个容易上火的季节，多疑我们应当少吃油腻食物，可多食红枣、淮山药、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等，补气壮阳；以免阳气过多外泄，无法蕴化于体内。若肝木生发过度，则会使脾胃受到损失，无论你是夏天还是春天这些都是我们所需要的。

食疗以汤、粥为主雨水时节，北方地区食疗以粥为好，如莲子粥、淮山粥、红枣粥等；而南方特别是珠江三角洲一带的食疗多以汤为佳，如猴头菇煲鲜鸡汤、云苓淮山煲猪瘦肉汤、菠菜滚牛肉片汤等；遇气温湿冷时也可以汤养脾胃，如冬虫夏草炖水鸭、眉豆花生炖鸡脚、杞子淮山炖猪肉等。

另外，我们不难发现，在夏天我们还特别的容易发火，尤其加上不好的天气感觉就是容易闷闷的，总有憋着一团火的感觉，所以我们还要忌怒火，保持精神愉悦快乐的情绪会加快身体内的系统循环，增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气伤肝，是古代养生家最忌讳的一种情绪：“怒气一发，则气逆而不顺。”我们要学会通过发泄和转移，使怒气消除。在呼吸中获得能量试试看最简单的呼吸调节法：静静坐下或站定，全神贯注在呼吸调节中，慢慢地，一点一点用鼻子吸气、吐气，并重复数次。简单的深呼吸可以排除体内积热，让身体重新获得能量.

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