[过量果汁儿童易营养不良]美国儿科学会（AAP）建议儿童饮用果汁要适度。在美国，儿童是最大的果汁消费人群。纯果汁中含有丰富的维生素C，应该说是一种健康食品。但科学研究表明，过量饮用，会造成儿童营养不良。...+阅读

任何东西都是过犹不及的，宝宝喝奶也是一样，适量比过量更好。套用一句广告词：“牛奶虽好，可不要贪杯哦”。

特别说明：本文中的“奶”，包括母乳、配方奶、牛奶、酸奶、奶酪等其它奶制品。

喝多少奶是正常的

说到喝奶太多，咱们先明确一下，喝多少奶是正常的：

满6个月之后的宝宝，每天的奶量要求是600ml(随着辅食的增加，奶量逐渐从1L左右减少到800ml，再减少到600ml)

1岁之后的宝宝，每天的奶量要求是360-480ml(这个数据各家机构略有不同)

香港卫生署的建议是这样的：当宝宝所吃的正餐已包括各种食物，就不应再依赖奶作为主要营养来源，宝宝每天可喝约360-480ml牛奶或配方奶，可分开两、三次用水杯喝。

家长也可以用一小杯奶(约120ml)配合其他食物，作为宝宝的一份营养早餐或点心。

添加辅食后，喝奶过多的危害是什么

1、宝宝的每日餐桌应包含五大类食物(谷物、鱼肉禽蛋、蔬菜、水果、奶制品)，以提供均衡营养。喝奶过多，会影响宝宝吃饭的胃口，导致其他营养物质的摄入不够丰富。

2、牛奶中本身铁含量不高，因为喝了大量的奶影响了含铁量高的食物的摄入，可能会导致缺铁性贫血，糕妈说过好多次，缺铁会影响宝宝的智商发育哦。

注意：用的词是“过多”，指的是显著高于正常喝奶量的情况，稍微超出点儿的都没事，麻麻们不要过分紧张，不用死盯着这几个数字来养育宝宝。

宝宝喝奶太多，妈妈应该怎么办?

宝宝喝奶太多，通常有以下几种状况。

状况:辅食添加不顺利，宝宝不喜欢吃固体食物，偏爱喝奶

满6个月起，就应该为宝宝引入固体食物，从稀到稠，逐渐加量;随着辅食占的分量越来越大，到1岁之后，以吃饭为主，喝奶为辅，摄入多种食物才能保证各种营养素的均衡摄入。

如果在辅食引入阶段没有引导好，很可能让宝宝一直对“饭”没兴趣。

解决方案

喝奶的同时，好好吃饭。娃不爱吃饭?对饭没兴趣?吃了就吐出来?

多点耐心，多动脑筋，总有办法的。是对食物味道没兴趣，还是对糊糊没兴趣?天底下可吃的东西那么多，做法那么多，总能找到适合你娃的那一款。慢慢来，别逼孩子，你的用心和诚意一定会让孩子感受到“除了奶之外还有很多好吃的呢!”

此外，适当的饥饿感，也许会让宝宝对辅食多看一眼。

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