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小孩子的健康问题一直备受关注，现在小孩子虽然物质生活好了，但是饮食的精细也会给身体带来很多亚健康的威胁。很多小孩子的体质是越来越差，小孩子体质差会有很多不好的影响，影响着发育、影响着生长、影响着健康；而给小孩子改善体质也不是什么容易的事，中西结合、饮食起居的每一点都是调理体质的关键，轻易马虎不得；那么小孩体质差怎么调理呢？

小孩体质差怎么调理

1.温补饮食

体质差的小孩一般消化吸收都不好，饮食上不能轻易吃生冷的食物和刺激辛辣食物，会对肠胃以及身体五脏六腑的经络产生很大刺激，而且会有一定的损耗。即使是偏凉性和偏热性的食物都不可以，需要小心搭配饮食，最好吃一些温性的食物，而且是温补型的中性食物。

2.驱寒保暖

小孩体质差和身体受寒分不开，很多小孩都是平时不注意保暖，寒气从脚而入，从肚脐眼而入，进入身体，造成身体阴虚或是元气不足，脾胃虚寒。平时一定要注意小孩子的保暖，不能觉得天气一热就脱衣服，玩热了出汗也要注意防风；体质不好平日里多泡泡脚，或是喝一些可乐姜汤或是红糖姜茶等食物。

3.提升免疫力

体质差和免疫力差是同根同源的，体质差免疫力就差，自然小孩爱生病。小孩的免疫力除去胎带因素之外，后天也是可以增强免疫力的。可以给小孩吃一些蛋白粉，多吃一些豆制品，多喝牛奶或是高蛋白奶粉；同时注意适当的锻炼身体，这些都是增强免疫力的方法。

4.优质睡眠

睡觉是增强体质一个最简单的方法，睡觉的质量会影响小孩身体代谢以及生长水平。睡觉睡不好的小孩都精神不好，免疫力差，爱生病，自然体质不可能好起来。所以想要给一个孩子提升体质，一定要保证最基本的睡眠，足够的睡眠时间和良好的睡眠质量；可以在睡前给孩子喝点牛奶，营造一个安静昏暗的睡眠环境。综上介绍的4种方法是调理小孩子体质最基本的方法，像有助于提升体质的饮食和汤饮什么的，在给孩子看过医生之后确认是体质差的源头在按照医嘱来进行中药调理。就像上面介绍的，除了饮食，在生活的方方面面都要注意，有很多调理的方法都要做到，面面俱到才能最大程度、最见效的调理体质的方法。

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