[宝宝晚上睡觉是开着灯还上关上睡觉好呢]我家宝宝50天了，晚上老哭 不知道和灯有没有关系，我现在都是开着灯睡觉，， 宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上...+阅读

小孩子的精力非常旺盛。他们每天需要玩大量的游戏，而且不管多长时间，他们都不觉得辛苦，教育学和心理学的研究都发现，孩子需要通过玩各种游戏来释放大量的精力。

但孩子往往不能如愿以偿。

这是因为现实生活中，大人总以成年人的生活方式套用在孩子身上。对于父母来说，在工作之余，往往希望从事安静的活动休息一下，然后睡觉。所以，有的父母会让孩子做一些安静的活动，看图书、画画、看电视，然后期待孩子和自己一样安静活动之后入睡。然而，在这样的生活方式中，小孩子不能充分发泄精力和体力，所以即使很晚了，孩子也不会觉得疲劳。另外，生活在城市中的孩子，家庭空间有限，往往在家里找不到很大的场地玩追逐、奔跑的活动。即使能找到类似的操场、大庭院等大片空地，父母由于担心孩子摔跤、受伤，对孩子活动的限制也可能会多。

在幼儿园，虽然孩子可以参加一些消耗精力和体力的活动，例如做操、跳舞、户外体育活动等，但是，大多数时间里孩子只从事比较安静的户内活动。此外，对于在户外活动，老师同样会考虑到安全因素而限制孩子的一些类似追逐、奔跑的活动。所以，很多孩子的精力和体力事实上并没有得到充分发泄。晚上回家以后，如果仍然还是看电视、搭积木、画画、看书，那么即使到了睡觉时间，他还是会玩玩这个，摸摸那个，因为他不疲劳，脑子里面仍然很兴奋，不想睡。这是由孩子的生理特点决定的。

另外，孩子睡觉之前从事一些很兴奋的事情，例如看类似奥特曼的节奏快、情节紧张的动画片，也会导致孩子不想睡觉。因为学龄前孩子的大脑皮层还没有完全发育成熟，一旦兴奋起来，需要很长时间才能达到抑制的状态，而产生睡意直到睡着，都需要大脑皮进入抑制状态。

在了解了孩子的生理特点后，爸爸妈妈可以白天让孩子做一些能消耗大量精力和体力的活动。

1、为孩子找一个空间大，地面、空间障碍物少的场地

比如在离开幼儿园之前，在幼儿园的户外场地上玩上一段时间或者回家之后在离家比较近的大片空地，例如操场、大庭院、公园里玩。如果在家里进行，但又担心活动会影响邻里，可以用一些平整、有一定硬度的垫子，例如把孩子的泡沫拼图地毯铺在活动的地方。

2、放手让孩子充分地“动起来”

和孩子玩追逐的游戏，骑脚踏车、比赛拍皮球、溜冰、奔跑。办要保证孩子玩的场地不拥护，地石头等障碍物，周围没有太多的类似柱子之类的东西，就可以充分地放手让孩子玩。

如果活动场地也不一定能保证安全，爸爸妈妈可以和孩子在家里玩一些同样很消耗体力的活动。例如，选择孩子喜欢的节奏欢快的歌曲，一边唱歌，一边做动作，跳舞、捉迷藏、跳房子、一起做擦地板之类危险性小的家务等等。总之，无论是什么游戏，只要能让孩子充分地“动起来”就可以。

3、鼓励孩子和其他孩子一起玩

孩子与孩子之间的嬉戏容易让孩子很兴奋，容易消耗更多的精力。所以建立起孩子活动的小圈子也很重要。

4、玩孩子感兴趣的活动

不要让孩子参加他觉得很没意思的活动。比如，孩子不喜欢没完没了地长跑，爸爸妈妈就可以变换方式，比如追逐嬉戏，让孩子跑起来。如果强迫他跑，弄得孩子的心情很不好，以后会对这么活动产生反感和紧张的情绪。

5、活动时间的长短根据孩子的身体反应而定

只要孩子没有觉得不舒服，就可以让孩子继续活动，直到孩子累了，觉得不玩不动了。但如果活动对于孩子来说很剧烈，比如一会儿就大汗淋漓，可以让孩子稍微歇息一下，喝点水或温和的饮料之后再接着玩。

6、临睡前不要安排活动

睡前1小时内，尽量让孩子做安静的活动，比如讲故事，玩拼图。这样，可以帮助在比较集中的一段兴奋之后，产生睡意。

以下为关联文档：

婴儿晚上不睡觉白天猛睡怎么办很多婴儿总是有一段时间的晚上不睡觉，白天却长时间的睡觉，日夜颠倒，因此许多家长感到非常担心。婴儿晚上不睡不仅会影响自己的睡眠质量，而且还影响到父母的休息，那么婴儿晚上不睡...

宝宝睡觉要注意什么新生儿怎么睡觉好宝宝应该睡婴儿床或有单独加护栏的大床。 宝宝出生后几个月很快就能自己翻身，这时睡觉就涉及一个安全问题：宝宝会不会掉落床？因为宝宝身体还没生长成熟，所以很怕摔落的时候伤到...

婴儿睡觉要不要戴帽子婴儿睡觉要不要戴帽子 冬天天气寒冷，很多家长为了避免宝宝的头部不受冻着凉，保护宝宝的囟门，便会采取每时每刻都给宝宝戴上帽子的做法来为宝宝保暖，但其实这种做法是不科学的，而...

婴儿睡觉要不要戴手套婴儿睡觉要不要戴手套给婴儿戴手套，这样做是弊多利少。手是智慧的来源，大脑的老师。手的乱抓、不协调活动等是精细动作能力的发展过程。婴儿通过吃手，进而学会抓握玩具、吃玩具...

哄宝宝睡觉有什么办法不能过于安静 一般人认为，宝宝在安静的环境下入睡是最好的，不会被打扰。但是如果让宝宝养成在安静的环境下入睡，长此以往就会受不了一点杂音。因此育姐建议，可以从小让孩子养成...

宝宝晚上睡觉经常哭但是不醒怎么办宝宝晚上睡觉经常哭但是不醒怎么办 当你的宝宝夜里“惊醒”时，要过去看看他，但别跟他说话或试着安慰他。你的宝宝会拒绝被安慰，照旧哭闹。 试着进行安慰只会延长和强化宝宝的夜...

婴儿睡觉什么姿势好仰卧睡姿 仰卧的睡觉姿势常被大多数爸爸妈妈所接受和喜欢。 因为采取这种睡姿时，宝宝的头可以自由转动，呼吸也比较顺畅，不会导致宝宝被捂住，影响呼吸的情况发生。 仰卧的缺点： 1....

冬天婴儿睡觉要注意什么侧睡、趴睡 1岁以下的宝宝，肌肉力量不足，动作也容易受到限制，趴睡或侧睡都可能使宝宝因为无法挣脱障碍物而意外窒息。建议爸妈看见宝宝侧睡或趴睡时，还是要调整成仰睡的睡姿，才能...

动物睡觉 一、说设计意图动物一直是孩子们的朋友，中班的孩子们也特别想了解有关动物的知识。但常见的话题只是有关 动物的外形、习性及生活方式 ，很少涉及动物们各种各样、姿态万千的...