[33个小妙计宝宝不缺维生素]维生素A、B1、B2、C主要存在于食物中，需要宝贝从食物中摄取。怎样让宝贝从饮食中摄取到这些维生素?这里面有很多学问，以下这33个妙计会让宝贝体内不缺这些维生素。 防缺维生素...+阅读

许多孩子都有频繁进出医院的经历，“复感儿”更是这样。 “复感儿”是反复呼吸道感染儿童的简称，由于儿童的年龄与其身体抵抗能力相关，所以各个年龄段的儿童确诊反复呼吸道感染的指标也不一样，如0—2岁幼儿每年发生上呼吸道感染7次，下呼吸道感染(包括支气管炎、哮喘和肺炎)3次；3—5岁儿童每年发生上呼吸道感染6次，下呼吸道感染2次；6—12岁儿童每年发生上呼吸道感染5次，下呼吸道感染2次，就可称为“复感儿”。

有关资料表明，儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。医学家通过对200例儿童患病状况的研究发现，增加食物中维生素A的含量，可使儿童相关疾病率降低75%。

那么，为什么维生素A缺乏会增加孩子呼吸道感染的机率呢？首先，维生素A是维持上皮组织的正常结构与功能所必需的维生素，它的缺乏会使得呼吸道上皮细胞表皮角质化，使上皮细胞不健全，这样，就容易发生微生物侵袭机体的情况。其次现代科学发现，维生素A缺乏会降低人体的抗体反应，导致体液免疫和细胞免疫功能的下降，这道健康防线一旦瓦解病菌就会长驱直入。

维生素A为脂溶性，口服易吸收。它除了能增强机体抵抗力外，还具有防治眼干燥病、夜盲症，促进幼儿生长发育等多重功效。

如何给儿童有效地补充维生素A呢？最简便的方法是口服维生素A。维生素A的制剂有：鱼肝油、浓鱼肝油、维生素AD胶丸、浓维生素AD胶丸等。应该注意的是，这些都必须在医生指导下使用，以免超量引起毒副作用。

“药补不如食补”，维生素A在动物的肝、肾以及肉类、乳类、鱼类、蛋类中含量丰富。植物性食物如胡萝卜、蕃茄、红薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等含量也较高，让孩子多吃这些食品，同样可以补充维生素A。

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