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中小学生暑假搞“绝食”？

据悉，在国外的中小学校园里，1～5年级的学生有40%的女孩和25%的男孩在减肥，因为肥胖他们往往感到孤立无助和自卑从而对食物反感。如今这股“学生减肥风暴”也刮到中国，在这个暑假来临之际，越来越多中小学生宣称一定要在暑假里让自己瘦几圈，开学时让自己从丑小鸭变成美丽的天鹅。记者在网络上输入“暑假减肥日记”、“瘦身计划”等关键词，跳出来的帖子里不少作者还在读中学，而回帖表示“支持”、“共勉”的也大多是同龄人。其中一个女生就在网络日记中写道：“暑假减肥计划开始后，我每天只喝1升牛奶、两三升白开水、2杯蜂蜜，虽然有点拉肚子，但关系不大，此外每天散步1个小时，做瑜伽1个小时，打算每周跳绳三四次，每次5000下。加油！”

对此，专家们忠告：“减肥不能以不吃东西、拒绝营养为前提。”青少年处在生长发育期，适当的营养格外重要。为了让青少年得到全面的营养保证，家长应以身作则，并纠正子女偏食、挑食和厌食的不良习惯，同时在医生的指导下，定期对饮食结构进行调整。另外，以肌肉结实、有弹性为前提的身材高挑才是正确的审美观，以消瘦为特征的“细高个”其实不健康也不美。

炎热让孩子对饭菜说“不”

暑假来临，不少儿童和青少年的胃口变得越来越差。专家指出，因为气温太高，身体对于高温也有轻微不适，这时孩子们往往宁愿多喝饮料、多吃水果；许多人为躲避室外猛烈的阳光，整个假期都在家里看电视、上网、睡觉，这样“叹”空调避高温的一大后果就是运动量不足，减少身体热量消耗势必导致食欲不振；此外，吃饭时间不规律也是一大因素，由于放假期间，孩子的父母仍照常上班，不少孩子三餐之中可能有两餐需要“自己解决”，起床太晚让早餐、午餐合二为一，一日三餐就变为一日两餐，再加上暑假如果玩耍太激烈，孩子的情绪处于过激状态，也可能产生短暂厌食；还有就是零食太多，为了保证孩子暑假期间一人在家时不饿肚子，家里会储备大量零食，无节制的零食供应，孩子怎能不对正餐失去胃口？另外，频繁吃零食可导致人体消化道的规律活动变得紊乱，消化和吸收功能大大下降。而且零食的营养有限，单纯靠零食“过活”的儿童一个暑假下来身体可能缺乏多种所需营养，导致营养不良；最后，缺乏某些维生素也能让孩子变得不爱吃饭，有研究结果表明，人体缺锌可使味蕾功能减退，舌头对食物的美味不再敏感，这也会间接导致食欲不振。

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