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秋季儿童提高免疫力吃什么比较好

03月16日 编辑 39baobao.com

[冬季宝宝吃什么增强免疫力]冬季宝宝吃什么增强免疫力在冬天维生素C的好处在于能提高身体免疫系统的功能,降低感冒发病率。 1、维生素最多的蔬菜,当属西兰花,号称蔬菜界的维生素C之王,吃的时候尽量别炒,凉拌...+阅读

蔬菜类 秋季儿童提高免疫力的食物有哪些:蔬菜。蔬菜是抗疾病食物中最好的一种,含有大量的维他命,矿物质元素,β-胡萝卜素,维他命C,叶酸,铁元素,镁元素,类胡萝卜素,植物化学物,抗氧化物等。

推荐:

1、苦瓜

苦瓜中含有一种活性蛋白质,能激发人体免疫系统的防御功能,增强免疫细胞的活力,从而增强身体的抗病力。

2、西红柿

西红柿中含有大量的维生素C,多吃一些可促使孩子摄取到丰富的维生素C。

从而提高孩子的抗病能力,减少呼吸道感染的发病率。

3、菠菜

菠菜因富含营养而被称为超级食物,含有叶酸,有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素,抗氧化物如维生素C,和其他一些营养。

4、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素具有保护人体呼吸道免受感染、促进视力发育的功效,因此孩子多吃胡萝卜是非常有益。

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