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三伏天泡脚好吗益处多多

03月20日 编辑 39baobao.com

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三伏天泡脚好吗夏季尤其是三伏天热水泡脚的效果非常好。

中医认为“夏天泡脚,暑湿可祛”。专家表示,夏季暑湿之气较重,湿气容易阻滞在脾胃,让人出现精神不振、胃口不佳等症状。

而双脚作为人体穴位最密集的部位之一,此时用温水泡脚的确能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。

尤其是那些本来脾胃就不好的人更加的适合在夏天进行泡脚了,如果脾胃好了的话,就不是那么容易就会被湿气入侵了。

夏天湿气是非常的重的,所以往往就会出现没胃口吃不下去饭,总是犯困,情绪不好,没有精神等症状,泡脚能够缓解这些症状的。

中医建议,夏季泡脚不需要非得出汗才能起到作用,这是与冬季泡脚相比最大的不同之处。

最佳时间是每晚睡前(21-22时),水温40℃-45℃为宜,泡脚时间不宜过长(15-20分钟)。最好是用较深的木桶泡脚,能够泡到膝盖部位最好。

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用什么泡脚好加白醋

白醋色泽透亮、酸味醇正,无色,味道单纯。白醋对皮肤和毛发有很好的保护作用,同时也可以消除疲劳、促进睡眠。

另外,加白醋可以祛除风湿,对畏寒怕冷的体质非常有效果。

白醋的杀菌抗菌性,在泡脚的时候有助于消除霉菌、脚藓、皮肤病等。

加米酒

适当加入米酒还可以刺激皮肤多排汗,帮助体内酸性物质的排泄,是缓解疲劳的良方。

加生姜

夏天常发一种病“空调病”,如果是被空调吹得不舒服了,采用生姜泡脚会有意想不到的效果。

加中药材

对四肢乏力、常犯困、食欲减退的人来说,热水中放些威灵仙(祛湿)、苍术(通经)、白术(健脾)。

对患有骨质疏松的中老年人,热水中放杜仲、川断、中筋草可以补益精气、强筋壮骨。

对双脚经常冰凉的人,可以在水中加桂枝,通经疏络。

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