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每天都让宝宝趴一会儿，能让宝宝更加强壮，并且能促进协调能力的发展。妈妈们，快来给宝宝进行趴趴训练吧！

光躺着可不行

一直以来，儿科机构和医生都建议让宝宝“躺着睡觉”，以减少婴儿猝死症的发病率。事实证明，这种疾病的发病率的确较从前降低了50%左右。但是，这种“躺式”睡法，令许多宝宝后脑扁平，形成扁平头。而且，长期躺卧，宝宝很少有机会运用上身的肌肉组织，可能会抑制肢体运动能力的发展。

如何解决这个问题呢？和宝宝一起进行趴趴训练吧！这种姿势会促进宝宝整个身体的稳定性、四肢的协调性和头部的控制能力，而且还能提高他们抓、够物体以及翻转身体的能力，从而为爬行奠定良好的基础。多趴趴不仅可以大大降低宝宝扁平头的患病机率，同时在心理方面也会大有助益：当宝宝尝试新的事物时，他会有一种成就感，随着年龄的增大，协调能力的增强，他会更有自信去挑战新的技能。

训练安排

3个月

这一时期，宝宝已经开始学着转头了，颈部肌肉更加强韧，更具协调能力，所以我们的趴趴训练正式开始！可以把宝宝放在铺于地板上的毯子上，每天训练5—10分钟。

4个月

宝宝会支撑着胸部离开地面，靠着肘部，抬起头，甚至胳膊也能离开地面，拱起背部，练习踢脚。当宝宝在地面上又踢又动的时候，难免会突然间身子倾斜，翻过身去，训练时一定要保护好宝宝的安全。

5—6个月

宝宝开始腹部向下练习转圈，能用小手去抓够前面或侧面的东西，这个时候可以适当延长训练时间。

大家一起来“趴趴”

单独的训练多无聊啊！爸爸妈妈要不断鼓励宝宝，一起加入这段有趣的“趴趴时间”，让趴趴训练成为日常生活中游戏，而不是一种单纯的训练。

趴在大腿上

让宝宝趴在妈妈的身上或者大腿上，坚持几分钟，让他慢慢熟悉这个姿势。

Tip：宝宝刚刚吃完奶的话，不要进行这个训练，对小肚肚的压力会导致宝宝吐奶。

玩具逗引

让宝宝趴在一个平坦、干净的平面上，例如毯子或者地板的垫子上，然后妈妈拿一个宝宝喜爱的玩具，吸引他的注意力。

Tip：如果宝宝不停地动或者哭闹，试着再加一层垫子或者把一个小毯子塞到宝宝的肚子下面。

两两相望

妈妈躺在地板上，和宝宝面对面，发出滑稽的声音和表情，或者唱歌给宝宝听。也许你会感觉很傻，但是宝宝却很喜欢这样的亲子交流，在这种温和的氛围中，就不会乱踢乱叫了。<<<12>>>

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