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无限风光在顶峰： 登山

小小家最爱做的春季活动，当属登山。登山，四季皆可，唯春最妙。天气不冷不热，着装不多不少，不用太多装备，轻装简行即可纵观山水，其乐无穷。春天的山和别的季节有很大的区别，一层层登上去，可以看到不同的景色。有的地方草色青青，有的地方花团锦簇，有的地方老树枯枝……各种深浅不同的绿，勾画出一幅美丽春景。

在春天，小小家每周都去同一座山。每次去景色都不同，在登山的过程中，让小小进行比较。次数多了，小小自己就开始表述：上次来的时候，这棵树还没有花骨朵，这次就开花啦;上次来的时候，小草还是小宝宝，现在长高了，变成妈妈啦……

看着女儿在登山的过程，不仅锻炼了身体，还锻炼了眼睛和嘴巴，妈妈可高兴啦。

说到登山的注意事项，小小妈妈如数家珍：

1、 选择海拔合适的山峰

控制难度和强度是重中之重。对于5岁左右的孩子，海拔应控制在千米以下。最好是较为成熟的景区，如果去丛林进行穿越，也要在有“熟路”的地方进行。切记：探险，不适合孩子!

2、 着装的3个注意事项

衣服层数要少。不要给孩子穿很多层衣服，最好里外三层：背心+绒衣+厚外套。开始登山时，先将外套解开或者直接脱下放于包中，休息或登顶后，要随时给孩子穿上外套。

手套帽子必备。山上会有一些带刺的植物，且上山时，不管是天然环境还是人工的阶梯，孩子往往会手足并用，这时手套就起作用了。手套最好是五指分开的，利于手的灵活运用。帽子也很重要，登上山顶，一定要戴上帽子，否则山顶风大，再加上一身热汗，风一吹很容易感冒。

鞋子一定要跟脚。登山很大程度上是“脚”的工作，可以给孩子穿着软皮的皮鞋、针织面或皮面的旅游鞋，最好是半高腰的鞋子，可支撑脚踝，还可以避免低矮灌木或尖锐石头对孩子脚踝的伤害。

3、登山的必备装备

饮用水：带孩子出行，最好准备一个保温壶，保证孩子随时有热水饮用。另外还要准备足够量的白开水，供大人饮用。最好的饮料就是白开水，因为春天天气不炎热，不会过度流汗，所以不用特别补充盐分。

防潮垫：在山上休息和用餐时，不管是坐在石头上还是土地上，都会觉得凉气内侵。铺上防潮垫，就会好很多。

食品：登山需要消耗很大体力，食品的补充很重要。熟肉制品、面包、水果、牛奶、巧克力派等都是很好的能量来源。数量以足量稍多为佳，不要携带酸奶等需要冷藏保鲜的食物。<<<12>>>

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