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寒冷的冬季到来，宝贝即将面临一个漫长的冬季，相比温暖的秋季，宝贝们在冬季的饮食也就成了妈咪们关注的重点。孩子不在于吃得多，而在于吃得好，吃得暖，对孩子的肠胃健康，没有经验的新手妈咪们快点把目光看过来吧！

  1.养胃暖胃水果

  很多妈咪都知道孩子要多吃水果，吃水果有益健康，却从来没有想到水果也有暖性和寒性之分，到了冬季就不比夏季，夏天的时候吃些带寒性的水果还有降温去火的功效，冬天就不合适了。

冬天宝贝们暖胃宜吃像苹果，梨，香蕉，柚子，奇异果等之类的水果，应少吃西瓜之类的寒性水果。妈咪们平时可以多上上网，看看书，掌握一些相关知识，帮助宝贝度过一个健康快乐的冬季。

  2.养胃暖胃肉类

  冬季到来，孩子可以适当增加一些暖胃滋补的肉类，一次不宜过多，一周一两次，对孩子的健康有益。牛肉，羊肉，鸡肉之类的可蒸，可煲汤，营养又健康，对孩子的胃也好。

但妈咪们要注意的是肉类不宜多吃，吃多了不利于孩子肠胃消化，导致孩子消化不良，便秘，口腔异味等，影响到孩子的健康成长。有些孩子爱吃肉，家长见冬天来了，孩子吃点肉也好，就给孩子多吃一点，没想到却吃出了健康问题。

  3.优质蛋白鱼虾

  其实无论是在哪个季节，孩子们多摄入一点鱼虾类食物，对孩子的健康成长都是有帮助的，尤其是冬天，鱼虾内含有的丰富蛋白质有助于孩子体内的营养供给，帮助孩子度过寒冷。

有些不爱吃鱼虾的孩子，到了冬天，手上，脸上的皮肤很容易出现干燥，还会出现睡眠质量下降等症状，对孩子的健康不利。但父母也要注意，天天鱼虾要不得，会导致孩子营养过剩，对孩子的健康成长不利。

  4.豆类食物温补

  豆制品一直是妈咪们的最爱，孩子们他很喜欢豆制品，如豆浆，豆芽，豆腐这些对孩子的健康成长都有帮助。经常吃豆制品有养胃，暖胃，促消化，增加食欲，提高免疫力等多种功效，尤其是到了冬季，孩子吃豆制品更是对孩子健康成长有益。

妈咪们可以自己动手早上为孩子打豆浆，也可以做豆腐鱼头汤之类的温补食物给孩子进补。但妈咪们要注意的是，荤素要搭配好，蔬菜水果也不能少，光吃豆腐对孩子的营养摄入有影响，或可导致孩子营养不良。

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