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宝宝的长高大计，是每个父母都很关心的问题，可是你们知道吗？虽然宝宝的身高和遗传有一定的关系，但是，从小开始对宝宝的身高多一些关注，不但可以避免一些外在原因对孩子身高的不利影响，而且在很多生活习惯方面多多注意，还可以给孩子的身高多一些提升的空间。小编总结了六个比较关键的生活小细节，宝妈们可要多注意哦！

1、宝宝吃得饱≠吃得好

科学家最新研究发现，人在饥饿时，脑垂体会分泌更多生长激素，可刺激儿童骨骼生长。宝宝经常吃得过饱，可能会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。但是宝宝的营养摄入也是很重要的，所以最好少量多餐，每一餐都不要吃太饱，保持“八分饱”，宝宝更健康！

2、均衡营养 适度补钙

宝宝正处在生长发育的高峰期，均衡的营养才能满足宝宝生长发育多种多样的需求。很多妈妈为了帮助宝宝长高，会盲目地给宝宝补钙，事实上，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合，影响骨骼发育。

另外，宝宝的肠胃能力也是有限的，妈妈在给宝宝选择补钙产品的时候，最好选择小剂量、易消化的，给0-3岁宝宝补钙，建议妈妈选择迪巧小儿碳酸D3颗粒，钙剂量小，只需5ml的水冲调均匀就可服用，而且淡奶口味更清淡，不会损伤味蕾发育，非常适合小宝宝服用。而给3岁以上的宝宝补钙，可以选择迪巧儿童维D钙咀嚼片，钙含量经过科学验证，口味丰富造型可爱，还特别添加山梨醇成分，润滑肠道不易便秘。

3、户外运动不可少

妈妈们想必都知道，晒太阳可以促进宝宝的皮肤合成维生素D，改善血液中的钙、磷代谢，促进钙质的吸收，给宝宝的骨骼发育打好物质基础。经常带宝宝去户外，除了享受天然的日光浴之外，孩子的活动量也相应的增加了，对骨骼发育益处多多。不过，尤其是在夏天，妈妈们也要注意防晒。

在不便外出或者阳光较少的季节，妈妈们还可以选择给孩子补充含有维生素D的钙剂，更好吸收，补钙效果事半功倍。

4、动静结合 适度运动

有些宝宝一坐就是几个小时，不爱运动，这样会阻碍宝宝的身体发育和协调能力的发展。宝宝在运动时会拉扯到关节哺喂，刺激软骨发育，促进生长激素的分泌，有助长高。

不过，运动也要适度。因为如果运动过度，宝宝的肌肉等会有一定的损伤，甚至会限制宝宝的生长。宝宝可以按照自己的发育情况循序渐进的制定活动项目和时间。

5、充足睡眠

除了运动以外，充分而优质的休息也很重要。很多家庭会要求宝宝早早起床，但是，宝宝的睡眠不足，可能会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。人体在睡眠时会分泌大量生长激素，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。

妈妈们需要给宝宝提供至少8小时的优质睡眠，也许成年人在夜晚也有许多事情需要做，但是不要鼓励宝宝在夜间太过兴奋。另外，保证宝宝的卧室环境安静，没有强烈的灯光，给宝宝快速入眠的环境。早上也不要勉强孩子早起，不妨等到宝宝自然睡饱。

6、定期做生长监测

为宝宝做一个连续的身高测量记录，可以反映宝宝的生长速度。家长对宝宝身高观察和监护需要坚持，尤其是在3-13岁这个期间，是治疗矮小的黄金时段，家长最好尽早开展宝宝的生长发育的定期监测和比较。只有好好地监测，宝宝长高个子有才更大的希望。

父母关注孩子的身高越早越好，给宝宝安排合理的营养、科学的运动和定期检查，是宝宝长高大计的黄金三角。促进宝宝的补钙还需要充足的睡眠，和合理的钙吸收，妈妈们在给宝宝补钙的时候要注意科学、合理，以免造成反效果。

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