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父母经常会担心他们是否给孩子提供了足够的锻炼机会。但是孩子也需要休息。因此为孩子找到这两者间的适当的平衡关系是很重要的。
什么是过度刺激？
过度刺激经常会发生在孩子承受了大大超过所能应付的锻炼、感觉、声音和活动的时候。比如，新生儿可能会在聚会之后变得非常不安，因为他可能在聚会的时候被许多大人抱过。学龄前儿童在大事例如生日派对之后可能会发脾气。学龄儿童在放学后还要去上课后辅导班和游泳课，这就会让他们变得暴躁。被过度刺激的孩子可能会觉得非常累并且不知所措，在这样的情况下，他们需要安静和熟悉的环境。
过度刺激的迹象
被过度刺激的新生儿或者是婴儿可能会脾气暴躁或者是觉得累，这会使他们哭的更厉害。他们也可能看上去很烦或者让自己的头远离你。婴儿的动作可能会变得不平和，他们可能攥紧拳头或者是挥动手臂用力的踢打。
小孩子们在被过度刺激后可能也会脾气暴躁或者是不安。你的孩子可能看起来很累或者是很难管教。他可能会告诉你自己再也不想去参加那些活动了。这时，你应该认真聆听孩子的心声，弄清楚他们不想参加活动的原因。由于受到过度刺激，孩子也可能会出现一些行为上的问题。他们可能突然不想做一些平时很喜欢做的事情。
均衡安排孩子的娱乐时间和休息时间
从孩子出生到上幼儿园，他的大脑成长是很快的，所以孩子需要大量学习的机会。他们在不断学习和吸收世界给予的各种美妙的体验。但是这并不意味着你要每天拿玩具在孩子面前晃来晃去或者是让孩子去参加各种各样的活动。婴儿和小孩子偶尔都需要在一个安静、熟悉的环境中呆着。有时候孩子能够从自己玩的过程中受益，他能以自己的方式和步骤来探索他的环境。这样的时间能够让孩子学会安静下来独立思考，并在空闲下来的时候找到自己喜欢的事情做。
给孩子适当的锻炼
没有一个确切的答案能够说明给孩子多少刺激是合适的，因为每个孩子都是不同的。每个孩子对于兴奋点都有不同的承受度。有一些孩子能更好的应对环境中的刺激。你应该根据孩子的情况适度的让孩子进行学习和锻炼。
对于婴儿和很小的孩子来说，除了睡觉时间，每天给他们一些安静的时间去游戏和休息是很好的。对于学龄儿童来说，参加一到两样他们真正感兴趣的活动对于他们来说是受益匪浅的。体育运动和音乐都是非常好的帮助孩子提高技能和交到更多朋友的方式，但是过多的课外活动可能也会使孩子错过了真正自我放松和娱乐的时间。
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