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生长痛，是很多孩子小时候都会经历的一种疼痛，这是正常的生理现象，一般处于生长发育年龄阶段的孩子最为常见。妈妈们看着孩子因为疼痛而哭闹，心里肯定非常心疼。那么孩子生长痛的原因是什么？该怎么办呢？平时有什么预防措施？

生长痛的原因

NO1.孩子骨骼生长快速

孩子处于发育阶段，骨骼的生长速度飞快，但是四肢的肌肉、神经却跟不上步伐，导致骨骼生长的同时拉扯到了周围的肌肉和神经，产生疼痛感。

NO2.代谢物累积

孩子在白天活动非常频繁，那么肌肉中产生的代谢物就会增多，到了一定程度之后就会导致肌肉产生酸痛感。

NO3.胫骨向内弯曲

小时候孩子学走路时很容易出现膝关节外翻的情况，如果长大之后还是没有改正过来就会导致腿部肌肉处于紧张状态，出现疼痛感。

孩子生长痛怎么缓解

方法一：局部热敷和按摩

生长痛一般不需要特殊的治疗，但是为了缓解孩子的疼痛感，父母可以给孩子做腿部的热敷和按摩。按摩的时候手法要尽量轻柔，不要让孩子觉得不舒服或者疼痛，一般孩子可以在按摩的时候入睡。

方法二：转移注意力

当孩子很痛的时候，爸爸妈妈可以通过转移他的注意力的方式来让疼痛感更不明显，可以给他讲故事、唱歌、玩游戏等等。这个时候要温柔地对待孩子，让他有安全感。

方法三：减少剧烈运动

生长痛很严重的时候要让宝宝多休息，不要让肌肉处于极度紧张的状态，尽量放松肌肉。

生活中如何预防生长痛

生长痛虽然不是一种病，但是痛起来却让人很难受，所以妈妈可以在平时给孩子补充各种营养素，均衡营养，尽量减少生长痛的发生。可以让孩子多吃可以促进软骨组织生长的营养素，比如牛奶、鸡蛋、骨头等等，这些食物富含弹性蛋白和胶原蛋白，对软骨组织的生长很有帮助。同时还可以补充一些维生素C，多吃水果和蔬菜。

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