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很多家长认为，就是怕孩子生病所以才会非常细致的呵护孩子，但其实这种过度呵护等于是让孩子生长在温室里，温室里的花草又怎能经受得住风雨的打击呢？人体的防御能力是保护健康的第一张王牌，它能抵御细菌病毒的侵袭，让孩子少生病，但是如果孩子的抗病能力被削弱，应该怎样找回来呢？

1、睡

孩子应该拥有高质量又充足的睡眠，这对孩子的体格、智力、心理发育都至关重要。家长应注意避免让孩子熬夜，早一些开始进行睡前准备工作。

2、吃

孩子的饮食应该五谷杂粮雨露均沾，多种多样的食物可以给孩子提供多元化的营养，并且要吃得有规律，吃得有节制。暴饮暴食是最毁害健康的一种饮食习惯，另外家长强迫孩子进食，也会影响孩子的健康，孩子的食量又适中，太少太多都不好，尤其是吃的太饱很容易引起孩子积食，积食会降低孩子的体质，孩子平时很容易感冒发烧。注意食物的清洁度，避免给孩子食用太多零食，更不要在餐桌上批评教育孩子。

3、锻炼

经常进行户外锻炼，多和新鲜的空气阳光接触可以明显增强孩子的体质与智力，抗病能力也会明显提高。孩子如果喜欢光脚玩耍那就让他去，赤手赤脚玩耍会对大脑形成良性刺激，让孩子的反应更灵敏，当然周围不能有尖锐的物品，防止扎伤孩子。

4、调理

从中医角度讲，儿童的阳气旺盛，穿得太多盖的太厚会严重影响孩子的体温调节功能，这样很容易出汗，而汗液的蒸发的过程中又容易带来寒气，另外过度的阳气还容易使孩子上火，这种情况孩子一点风吹草动就会感冒。

5、打疫苗

疫苗是提高孩子定向免疫能力最有效和简便的方式，很多传染性疾病有了疫苗的预防发病率机乎可降为零。所以，疫苗的接种千万不要漏。

  6、长病

每一次生病对于机体的抵抗力来说都是一次极好的锻炼机会，士兵只有经常操练作战性才能更强，和这个是一样的道理。每生一次病，孩子的抵抗力就会增强一点，大部分孩子的抵抗力六个月到三岁时是最差的，这个阶段孩子每年的患病次数约为5-6次，从五岁之后就会越来越强，这种抗病能力的增强和前期的“操练”有很大关系哦。

家长朋友们快来看看以上这几条是不是漏了哪一条？想要增强孩子的抵抗力，这些做法可一定要坚持哟！

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