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宝宝多喝果汁真的没坏处吗

09月20日 编辑 39baobao.com

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多多特别爱喝果汁,到饭店吃饭,多多点什么果汁妈妈都答应。有时妈妈还把果汁当成一种奖励,如果家里没有果汁,妈妈就给多多榨果汁喝。多喝果汁真的没坏处吗?

养育误区

提到果汁,很多妈妈都认为这是健康食品,孩子喝得越多越好。其实不然,宝宝过量饮用,会造成营养不良。因为,果汁喝多了,其他食物的摄人量也就自然减少了。多数果汁都不含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、维生素C以外的其他维生素类,而是含有大量碳水化合物,如果大量摄入体内,可导致宝宝腹泻、腹痛、腹胀及胃胀气。因此,果汁并不能提供真正的营养成分。另外,很多果味饮料并非100%的纯果汁,其中添加了甜味剂、人造香料及其他化学成分,会影响宝宝的健康。

专家支招

随着生活水平的提高,宝宝的饮食可谓是品种繁多,喝果汁已经不算什么奢侈品,但要合理地饮用,并不是每个做父母的都很清楚,多喝果汁并非没有坏处。

建议妈妈不要经常给宝宝喝果汁。6个月以下的婴儿更不能饮用果汁;还有,睡觉前也不宜喝果汁;1~6岁的儿童,每天摄人果汁的量不得超过113克~170克;7~18岁的孩子,每天摄人果汁的量不得超过227克~340克。

其实摄入水果营养成分,直接吃水果要比喝果汁好。宝宝有足够的咀嚼能力,就让宝宝多吃水果吧。

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